Studi Terbaru Ungkap Rutin Minum Kopi Bikin Panjang Umur, Asalkan Jangan Berlebihan

MerahPutih.com - Konsumsi kopi secara teratur meningkatkan harapan hidup. Kopi mengandung sejumlah bahan yang dapat mencegah kamu dari berbagai penyakit.

Dilansir Eatingwell, Jumat (20/12), dalam sebuah studi baru yang dilakukan peneliti di Portugal, menyimpulkan bahwa minum kopi secara teratur dikaitkan dengan pemeliharaan fungsi otot, kardiovaskular, mental, dan sistem kekebalan tubuh.

Kopi juga dapat mengurangi risiko penyakit yang umumnya menyerang orang lanjut usia, termasuk penyakit kardiovaskular dan pernapasan, stroke, beberapa jenis kanker, diabetes, demensia, depresi berat, dan kelemahan fisik.

Minum kopi secara teratur bahkan dapat membantu seseorang beradaptasi lebih baik terhadap situasi yang membuat stres. Dan ketika dapat menangani stres dengan baik, tentu kamu dapat menyingkirkan beberapa pemicu stres dan terhindar dari risiko terkena penyakit tertentu.

Baca juga:

Bolehkah Minum Kopi Sebelum Nge-gym? Ini Kata Praktisi

Dengan menggabungkan semua bukti, peminum kopi rutin dapat menikmati dua tahun tambahan hidup. Dan itu bukan hanya tahun tambahan, tetapi tahun-tahun dengan kesehatan baik, yang disebut para peneliti dengan istilah rentang kesehatan.

Seperti kebanyakan hal, lebih banyak belum tentu lebih baik, dan ini berlaku untuk kopi. Para peneliti menemukan bahwa titik optimal minum kopi ialah antara dua dan tiga cangkir per hari.

Jika mengonsumsi kopi berlebihan, seseorang mungkin mengalami kecemasan, sulit tidur, gelisah, detak jantung cepat, dan masih banyak lagi. (ikh)