Dwi Astarini
MEREKA yang menjalankan pola hidup sehat menghindari konsumsi gula berlebih. Namun, dengan adanya berbagai pengganti untuk pemanis, mereka tak lagi perlu terlalu khawatir. Salah satu yang cukup dikenal sebagai pengganti gula ialah Stevia.
Seperti dilansir Pinkvilla, Stevia rebaudiana awalnya berasal dari Amerika Selatan. Tanaman ini bisa digunakan menjadi pemanis. Biasanya orang mengonsumsinya dalam beberapa cara yang berbeda dalam bentuk cair ataupun bubuk. Ada beberapa alasan stevia amat baik sebagai pengganti gula.
BACA JUGA:
1. Membantu Mengontrol tekanan Darah
Beberapa penelitian menyebut stevia memiliki kelebihan dalam mengontrol darah. Hal itu terkait dengan stevioside yang merupakan salah satu zat manis dalam stevia. Tidak hanya itu, bersama dengan Rebaudioside A, Stevia juga bisa mengontrol tekanan darah.
2. Pengganti Gula yang Baik untuk Penderita Diabetes
Perlu diketahui bahwa Stevia bukan merupakan karbohidrat. Tentunya hal tersebut tidak menyebabkan kadar gula darah naik. Oleh karena itu, menggunakan pemanis stevia sebagai pengganti gula lebih aman bagi penderita diabetes 2. Hal ini dianggap bermanfaat bagi penderita diabetes karena stevioside dianggap bisa menurunkan kadar gula darah kamu. Namun agar lebih aman, ada baiknya kamu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter apabila ingin menggunakan stevia.
3. Mencegah Penambahan Berat Badan
Stevia tentunya sangat cocok untuk dikonsumsi bagi siapa saja yang ingin menurunkan berat badan. Hal tersebut dikarenakan tidak ada kandungan kalori dalam stevia. Gula mengandung banyak kalori dan minuman manis biasanya memiliki kurang lebih 130 kalori hanya dari gula. Tentunya dengan meminum sesuatu yang menggunakan stevia sebagai pemanis, kamu bisa menghindari konsumsi kalori secara berlebihan.
BACA JUGA:
Penderita Diabetes Tak Boleh Konsumsi Manis? Coba 5 Gula Pengganti Ini
4. Membantu Mencegah Gigi Berlubang
Perlu diketahui bahwa kekurangan kalori tentunya tidak ada pemecahan karbohidrat di mulut yang baik untuk kesehatan gigi. Karies gigi atau kerusakan gigi akan tertunda karena karbohidrat tidak diubah menjadi gula yang bisa memberi makan plak mulut. Selain itu, stevia memiliki beberapa kualitas antibakteri yang menjaga gigi dari kerusakan dan masalah lain, seperti radang gusi.
5. Menghentikan Kista Ginjal
Apabila stevia digunakan dalam jumlah yang terkontrol, stevia tidak memiliki efek negatif pada saluran ginjal atau fungsi ginjal. Menurut beberapa laporan, steviol bisa mencegah pembentukan kista ginjal dan dapat digunakan untuk mengobati penyakit ginjal polikistik, yang menjadikannya sebagai tambahan yang cocok dan bagus untuk diet kamu.(yos)
BACA JUGA:
