Rina Garmina
TERGANTUNG pada Anda, tetap mau minum secangkir kopi di pagi dan sore hari atau tidak. Yang pasti, jika udah cemas, bermasalah dengan pencernaan dan insomnia, ada orang yang menyalahkan kafein pada kopi.
Ya, kopi memang membantu melawan penyakit tertentu serta meningkatkan memori. Namun, Anda juga bisa mendapatkan manfaat tersebut dari makanan lain. Apalagi bila ditambah olahraga. Makin sempurna lah kesehatan Anda.
Jika kesehatan tidak bermasalah, Anda dapat tetap mengonsumsi 300 miligram atau kurang kafein. Ini setara dengan tiga cangir kopi.
Penting mengingat ini: jangan mengonsumsi lebih dari 500 miligram kafein dalam sehari. Detak jantung, tekanan darah tinggi dan gangguan pencernaan bisa meningkat. Sisi negatif lain mengonsumsi terlalu banyak kafein ialah Anda akan makin cemas, insmonia, dehidrasi dan tremor.
Jadi pilih mana? Mengonsumsi atau tidak mengonsumsi kopi lagi? (*)
Dapatkan artikel baru lain di sini: Macaroni Salad ala Filipina, Sajian Istimewa Bertabur Keju.
