Muchammad Yani
RITUAL ngopi memang sudah mejadi kebiasaan ketika kita kerja lembur bagai kuda. Ketika mengerjakan deadline tugas, skripsi, atau pekerjaan, perlu konsentrasi dan fokus agar selesai tepat waktu. Saat rasa kantuk datang, kopi menjadi senjata yang cukup ampuh.
Sayangnya, terlalu sering mengonsumsi kopi memiliki dampak negatif. Menurut penelitian dari NRC Research, minum lebih dari tiga cangkir kopi dalam sehari dapat mengganggu kesehatan tubuh. Oleh karena itu alternatif penangkal ngantuk harus dicari.
Nah, berikut ini lima minuman yang ampuh menghilangkan rasa kantuk selain kopi. Yuk, simak!
Baca juga:
1. Yoghurt
Selain melancarkan pencernaan, yoghurt ternyata bisa dimanfaatkan sebagai obat ngantuk. Sebaiknya, konsumsi yoghurt setelah makan siang maka akan membantu mengurangi rasa lelah sekaligus. Yoghurt memilik kandungan gula alami dan protein yang membuat tubuh menjadi lebih segar. Selain itu, rasanya yang asam dijamin bikin kamu makin melek. Akan lebih terasa nikmat jika kamu menyajikkannya dengan oatmeal.
2. Teh
Bagaikan Upin dan Ipin, teh dan kopi seringkali disandingkan karena sama-sama mengandung kafein. Bedanya, teh memiliki kadar kafein yang lebih rendah daripada kopi. Sebaiknya, sajikan teh menggunakan air hangat. Dengan begitu, syaraf-syaraf otak yang lelah akan kembali aktif bekerja. Kamu juga bisa mencampur teh dengan susu, madu, jahe, atau gingseng agar lebih nikmat.
Baca juga:
Populer di Seluruh Dunia, 5 Makanan Khas India Ini Wajib Dicoba
3. Air Putih
Ketika merasa ngantuk, artinya tubuhmu kekurangan cairan atau dehidrasi. Ini akan membuatmu berulang kali menguap. Maka dari itu, teguklah satu sampai dua gelas air putih agar dapat meminimalisir rasa kantuk. Enggak cuma itu, mengonsumsi air putih membuat detak jantung bekerja lebih baik dan aliran darah menjadi lancar.
4. Coklat Panas
Minuman lezat yang satu ini pasti banyak digemari karena rasanya. Secangkir coklat panas mengandung kafein yang bergantung pada seberapa banyak kakao di dalamnya. Oleh karena itu, coklat panas ampuh untuk menghilangkan rasa kantuk. Kandungan endorfin yang ada juga dipercaya dapat meningkatkan mood.
5. Perasan Lemon dan Jeruk
Nampaknya, makanan asam menjuarai sebagai minuman penghilang rasa kantuk. Ya, kandungan vitamin C pada lemon dan jeruk dapat mengurangi hormon kortisol, yakni yang membuat kita merasa stres dan tidak berenergi. Kamu bisa menyajikannya dengan menggunakan air hangat atau dingin. Nikmat, deh! (And)
Baca juga:
Berbeda Cara Setiap Daerah, Nih Bagaimana Orang Menikmati Kopi di Berbagai Negara
