Selai Kacang dapat Kurangi Risiko Kematian Dini

SELAI KACANG biasanya dinikmati dengan roti tawar, apalagi jika ditemani dengan segelas teh, kopi atau susu hangat. Biasanya, makanan yang satu ini dikonsumsi ketika pagi hari untuk sarapan, atau malam hari saat tengah bersantai.

Namun tahukah anda ternyata selai kacang memiliki begitu banyak nilai gizi yang bermanfaat? Seperti yang dilansir dari boldsky, dua sendok makan atau 32 gram selai kacang mengandung sekitar 190 kalori dan 16 gram lemak. Selai kacang juga memiliki sejumlah asam lemak tak jenuh tunggal dan asam lemak tak jenuh ganda.

Selain itu selain kacang juga merupakan sumber protein, magnesium, selenium, kalium, kalsium, tembaga, besi dan beberapa vitamin B yang sangat baik bagi tubuh. Lalu 1 ons selai kacang juga dapat memberikan 15% kebutuhan harian kamu untuk vitamin E, 7 gram protein dan 2,5 gram serat.

Selanjutnya, manfaat yang cukup mengejutkan, selai kacang merupakan sumber resveratrol yang sangat baik, antioksidan yang dapat melindungi kamu dari kanker, penyakit jantung, penyakit saraf degenratif dan infeksi virus ataupun jamur.

Lalu, Selai kacang juga dapat mengurangi risiko kematian dini, menjaga perut kamu tetap kenyang, meningkatkan energi dan memberikanmu otot saraf yang lebih sehat.

Para peneliti juga telah menemukan, jika orang yang mengonsumsi selai kacang memiliki kesehatan jantung yang lebih baik, dan mernurut ahli kesehatan selai kacang juga baik untuk tubuh.

Namun ditengah banyaknya brand selai kacang, gula tambahan pada selai kacang dan minyak tambahan yang menciptakan tekstur krim, kurang baik untukmu. Jadi sebaiknya kamu mengonsumsi selai kacang secukupnya saja, jangan berlebihan. (ryn)

Baca juga yuk artikel menarik yang lainnya Manjakan Rambut dengan Jus Mentimun