Penurunan Berat Badan Stabil dengan Diet Golo

SATU lagi teknik diet yang diperkenalkan dan diklaim bisa menurunkan berat badan secara stabil. Diet Golo namanya. Seperti dikabarkan Pinkvilla, diet Golo pada dasarnya merupakan diet jangka pendek untuk menurunkan berat badan. Diet ini bekerja dengan menangani kadar insulin. Diet ini terdiri dari rencana 30, 60, 90 hari yang selanjutnya membantu menyeimbangkan hormon dan memulihkan metabolisme sehingga bisa membantu menurunkan berat badan dengan cukup cepat.

Untuk membantu mempercepat proses penurunan berat badan, diet Golo menangani kadar insulin yang tinggi dan kadar hormon serta meningkatkan metabolisme. Hal itu selanjutnya membantu menurunkan berat badan secara stabil. Dalam menjalankan diet Golo, yang kamu lakukan ialah mengurangi porsi makanan, mengurangi konsumsi makanan olahan, dan mengontrol kalori.

BACA JUGA:

Mengenal Lebih Jauh 3-Day Military Diet

Diet ini mengedepankan gaya hidup sehat yang diimbangi dengan suplementasi nan tepat untuk memenuhi tujuan kesehatan, terutama penurunan berat badan. Hal itu tidak hanya berguna untuk menurunkan berat badan, tapi juga meningkatkan energimu.

Saat menerapkan diet Golo, kamu harus makan tiga kali sehari dengan ukuran porsi standar. Kamu perlu menyeimbangkan kandungan nutrisi dalam makanan yang kamu konsumsi. Beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi pada saat melakukan diet Golo, yakni:

1. Protein: Telur, daging, makanan laut, dan kacang-kacangan
2. Karbohidrat: Berries, buah, butternut squash, ubi jalar, kentang, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
3. Sayuran: Bayam, kangkung, arugula, brokoli, kubis, kembang kol, seledri, dan timun.
4. Lemak: Minyak zaitun, minyak kelapa, biji chia, dan biji rami.

BACA JUGA:

Diet Keto Masih Boleh Makan Popcorn?

Layaknya sebuah program diet, GOLO juga memberikan batasan untuk beberapa jenis makanan. Daging merah seperti daging sapi, kambing, dan babi tak disarankan. Selain itu, makanan nan diproses pun harus dihindari. Demikian pula minuman kemasan, roti, nasi, oat, dan pasta. Olahan susu, seperti keju yogurt, dan es krim, serta pemanis buatan juga harus dihindari.

Diet yang didukung berbagai ahli kesehatan ini diklaim tak punya efek samping negatif. Alih-alih, diet ini membantu mengisi energi tubuh, memangkas berat berlebih, dan mengubah gaya hidup secara keseluruhan. Diet ini akan membantu kamu membentuk gaya hidup sehat karena didasarkan pada prinsip nutrisi. Gimana, mau coba?(yos)

BACA JUGA:

Tak Melulu Pola Makan, Diet Juga Butuh Sikap Mental