P Suryo R
SALAH satu olahraga yang populer di masyarakat adalah jalan kaki yang dapat dilakukan kapan saja dan dimanapun. Olahraga jalan kaki juga dapat disesuaikan dengan kemampuan seseorang dan dilakukan semua tingkatan usia.
Berjalan kaki baik untuk kesehatan fisik dan juga kesehatan mental seseorang. Selain itu dilansir dari Healthline, jalan kaki dapat membuat kalori dalam tubuh terbakar lebih baik. Tentunya ini baik buat kamu yang ingin menurunkan berat badan.
Baca Juga:
Manfaat Storytelling untuk Kesehatan Mental, Salah Satunya Bantu Tingkatkan Daya Ingat
Jalan kaki dapat pula menyehatkan jantung, meningkatkan keseimbangan, menurunkan level gula darah, mengurangi nyeri sendi, bahkan mengurangi nyeri mata. Tak heran jika olahraga kaki selalu ramai dilakukan. Sebelum mengetahui fakta tentang olahraga jalan kaki, sebaiknya kita cari tahu dulu kira-kira mitos apa aja sih yang beredar di masyarakat mengenai olahraga jalan kaki.
Siapa yang sering banget menggunakan aplikasi baik dari ponsel pintar atau smartwatch untuk mengukur jumlah langkah setiap hari. Apakah kamu juga berpikir bahwa seseorang yang menempuh 10 ribu langkah merupakan syarat agar jalan kaki bermanfaat bagi tubuh?
Baca Juga:
Dikutip dari Every Day Health, nyatanya tolok ukur tersebut berasal dari kampanye pemasaran, yang faktanya angka tersebut belum ada bukti ilmiahnya. Bahkan apabila kamu hanya berjalan kaki selama 10 atau 15 menit setiap hari tentu sudah bermanfaat bagi tubuh. Termasuk dapat menurunkan risiko kolesterol, dan diabetes.
Adanya anggapan bahwa berlari lebih efektif dari pada berjalan kaki masing sering terdengar. Sayangnya kemudian jalan kaki selalu dipandang sebelah mata sebagai salah satu olahraga yang kurang efektif dilakukan. Padahal, bagi sebagian orang, berjalan kaki lebih mudah dari pada berlari.
Ini karena jalan kaki dilakukan oleh semua orang, dan bermanfaat bagi kesehatan. Nah, itu balik lagi ke tujuan awal dan tergantung minat seseorang. Jika kamu ingin menurunkan tekanan darah, memperbaiki kualitas tidur maka jalan kaki lebih baik. Jadi jangan beranggapan salah karena jalan kaki memiliki beragam manfaat. (dks)
Baca Juga:
