Andreas Pranatalta
ADA beberapa makanan yang bikin cepat tua di usia yang masih tergolong muda. Nah, untuk mencegah penuaan dini, yuk kenali beberapa jenis makanan tersebut.
Menjaga penampilan agar tidak cepat tua tidak hanya dengan perawatan dari luar, tetapi juga dari dalam. Salah satunya adalah dengan menghindari konsumsi makanan yang bikin cepat tua. Makanan ini umumnya adalah makanan yang memang tidak sehat dan dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh.
Mengutip laman Alodokter, berikut beberapa di antaranya:
Baca juga:
1. Daging merah
Daging merah seperti daging sapi, daging kambing, atau daging domba, memang memiliki rasa yang lezat. Namun jenis makanan ini sebaiknya dibatasi karena daging merah termasuk makanan tinggi garam, lemak jenuh, dan sulfit.
Kandungan-kandungan ini bisa membuat kulit dehidrasi dan menyebabkan peradangan yang merusak kolagen. Akibatnya, kulit jadi kering, kusam, dan kendur sehingga terlihat lebih tua.
2. Makanan atau minuman tinggi gula
Kadar gula darah yang berlebih dari makanan dapat menyebabkan peradangan yang merusak kolagen. Selain itu, gula dari makanan juga akan menempel pada mulut dan menyebabkan gigi kuning dan keropos.
Kedua hal ini bisa membuat seseorang tampak lebih tua dari seharusnya. Makanan dan minuman yang mengandung banyak gula antara lain minuman bersoda, makanan ringan kemasan, dan kue-kuean.
Baca juga:
3. Makanan tinggi garam
Mengonsumsi terlalu banyak makanan asin atau tinggi sodium juga bisa membuatmu terlihat lebih cepat tua. Pasalnya, terlalu banyak makan garam dapat membuat tubuh menumpuk air, sehingga tampilan kulit menjadi sembap dan tidak segar.
4. Makanan yang digoreng
Semua makanan yang digoreng dalam rendaman minyak, misalnya kentang goreng atau ayam goreng, bisa melepaskan radikal bebas yang dapat menyebabkan peradangan dan kerusakan sel-sel pada kulit. Hal ini dapat mempercepat proses penuaan karena bisa melemahkan elastisitas kulitmu.
5. Makanan yang dibakar
Makanan yang dibakar, apalagi yang nyaris hangus, mengandung hidrokarbon yang dapat menyebabkan peradangan dan merusak kolagen pada kulit. Untuk menurunkan risiko penuaan dini, kamu bisa hilangkan atau potong bagian makanan yang hangus sebelum mengonsumsinya. (and)
Baca juga:
