P Suryo R
BAHAN makanan tak hanya meningkatkan cita rasa pada sajian berselera. Salah satunya adalah oregano yang dikenal dengan baunya yang aromatik. Masakan Italia paling sering menggunakan daun oregano.
Tidak hanya membuat masakan menjadi lebih enak. Oregano memiliki beragam manfaat kesehatan yang tidak boleh dilewatkan. Dilansir dari alodokter, oregano mengandung banyak nutrisi seperti vitamin K, vitamin A, vitamin E, magnesiaum, dan kalium.
Baca Juga:
1. Redakan flu dan batuk
Dari laman Alodokter, oregano diyakini dapat meredakan flu dan batuk. Kamu dapat meraih manfaatnya dengan menggunakan minyak oregano atau memberikan oregano kering ke dalam air hangat. Kemudian hirup uapnya atau gunakan air tersebut untuk mandi.
2. Lawan kolesterol jahat
Sebuah penelitian menunjukkan ketika seseorang terus mengonsumsi oregano setelah makan dalam waktu 3 bulan, terlihat oregano mampu membantu menurunkan kadar kolesterol jahat. Selain itu, kadar kolesterol baik atau HDL dalam tubuh menjadi meningkat terutama untuk penderita kolesterol tinggi. Penelitian tersebut menunjukkan bahwa kadar kolesterol total dan trigliserida yang ada di dalam darah tidak terpengaruh. Namun, tetap saja daun oregano membantu memberikan manfaat baik untuk kesehatan jantung.
3. Tangkal radikal bebas
Minyak esensial yang mengandung oregano ternyata memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Hal ini menjadikannya alternatif untuk menangkal adanya radikal bebas yang bisa merusak jaringan dalam tubuh. Tentunya dengan mengonsumsi makananan yang kaya antioksidan membantu tubuh kita agar tidak mudah terkena penyakit-penyakit kronis, seperti kanker atau jantung.
Baca Juga:
4. Lawan bakteri
Daun oregano dapat menjadi solusi untuk melawan bakter. Pasalnya daun ini memiliki kandungan senyawa dan dapat melawan pertumbuhan bakteri Escherichia coli dan Pseudomonas aeruginosa yang bisa menyababkan infeksi. Kamu bisa menggunakan minyak esensial oregano untuk menghambat pertumbuhan bakteri.
5. Bantu sembuhkan luka
kabarnya salep yang mengandung ekstrak oregano bisa menjadi salah satu solusi paling efektif dibandingkan salep biasa. Meski pun begitu seberapa efektifkah ekstrak oregano ini perlu diteliti lebih lanjut.
Kandungan oregano tersebut bisa kamu dapatkan dari minyak oregano atau mencampurkan daun oregano kering ke dalam masakan. Namun, perlu diwaspadai karena beberapa orang memiliki alergi terhadap oregano atau mengalami iritasi kulit. (ren)
Baca Juga:
