Ikhsan Aryo Digdo
MerahPutih.com - Stop. Hentikan kebiasaan cemal-cemil sembarangan. Jangan cuma asal ambil camilan buat memenuhi hasrat, pilihlah yang menyehatkan seperti yogurt biar kesehatan tubuh terjaga dan terhindar dari berbagai macam penyakit.
Untuk mengetahui camilan kamu sehat atau tidak mudah. Cukup perhatikan kandungan di dalamnya, pastikan gizi nan terkandung seimbang. Hindari tambahan gula dan garam nan berlebihan.
“Camilan yang kurang sehat secara umum banyak mengandung gula, garam, dan lemak jenuh yang tinggi dan rendah mikro gizi, protein dan serat," kata Ahli gizi Putri Miftahul Jannah (Putri MJ), dalam talkshow peluncuran camilan sehat Cimory Yogurt Bites di Plaza Indonesia, Jakarta, Rabu (11/12).
Camilan tidak sehat, seperti yang tinggi gula dan garam, menurut Putri sebenarnya tidak mengenyangkan walau bisa saja membuat perut begah pada awalnya. Sebab butuh kandungan lain seperti serat dan protein pada sebuah camilan agar memenuhi kebutuhan gizi seseorang.
Baca juga:
Camilan dengan kandungan serat yang tinggi ditambah dengan protein dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, yang artinya dapat mencegah keinginan ngemil berlebihan pada seseorang.
"Camilan seperti ini mungkin memuaskan keinginan mulut, tetapi tidak memberikan zat gizi yang dibutuhkan oleh otak, serta tidak memberikan efek kenyang yang diinginkan," tambah Putri, soal penyebab camilan tetap bisa membuat orang lapar.
Hadir di kesempatan sama, Psikolog Mutiara Maharini memaparkan bahwa kebiasaan ngemil tidak sehat kerap dialami oleh para Gen Z. Mereka merasa hidup di dunia serba tidak pasti nan selalu memberikan tuntutan agar selalu produktif.
Walhasil, para Gen Z merasa stres dan mencari jalan pintas (quick fix) agar mereka kembali mindful dengan menyantap camilan. Sayangnya camilan yang mereka pilih tidak memiliki gizi nan dibutuhkan tubuh. Bahkan para Gen Z kerap membeli camilan tidak sehat karena tergiur oleh diskon-diskon bertebaran di platform makanan daring atau di media sosial.
Baca juga:
"Banyak dari mereka (Gen Z) mulai memiliki kebiasaan ngemil yang kurang mindful, karena makanan yang dikonsumsi sebenarnya kurang sehat (tinggi gula, tinggi lemak, tinggi kalori)," kata Maharini.
Ada banyak camilan sehat nan bisa kamu konsumsi untuk memenuhi kebutuhan gizi. Misalnya Yogurt Bites keluaran Cimory nan hadir dalam enam varian rasa.
"Dengan berbagai varian rasa yang menyegarkan dan kandungan nutrisi yang baik, kami berharap Cimory Yogurt Bites dapat menjadi pilihan utama bagi generasi muda yang aktif dan peduli akan kesehatan," tutur Marketing Manager Cimory Lidwina Tandy. (ikh)
