Rina Garmina
RUTIN menyeruput secangkir kopi, susu, teh atau jus bergula di pagi hari? Mulai pagi ini, segera kurangi pemakaian gula pada minuman Anda.
Gula memang bisa menjadi sumber energi bagi tubuh. Namun, konsumsi gula berlebih tak baik bagi kesehatan kulit. Kulit bisa cepat berkeriput. Bukan cuma itu, gula juga merupakan salah satu penyebab tumbuhnya jerawat.
"Gula bisa memicu jerawat karena sifatnya meningkatkan peradangan kalau terlalu banyak," ujar dokter spesialis kulit, dr Fitria Amalia, SpKK, M.Kes, seperti dikutip dari ANTARA.
Jika jerawat muncul akibat peningkatan peradangan, keriput terjadi lantaran gula mengikis kadar kolagen dalam tubuh. Ketika kadar kolagen berkurang, elastisitas kulit pun otomatis menurun. Padahal, tanpa terkikis gula pun kolagen dalam tubuh akan berkurang secara alami seiring pertambahan usia.
Sebagai salah satu jenis protein, kolagen bertugas melindungi kulit agar tetap kenyal dan kencang. Kolagen juga berguna pada pembentukan tulang, persendian, rambut, gigi dan otot.
Bila usia Anda di atas 20 tahun, kolagen yang dibutuhkan ialah 1.000 hingga 5.000 Miligram. Anda bisa mendapatkan kolagen alami dari ikan, sayuran, dan buah yang mengandung vitamin C. Suplemen kolagen juga dapat meningkatkan kualitas kulit sehingga terlihat cerah dan awet muda. (*)
Dapatkan informasi lain tentang perawatan kulit pada artikel Miliki Kulit Kencang Bebas Keriput dengan Senam Wajah.
