P Suryo R
SETIAP orang pasti pernah merasak kelelahan. Tak peduli seberapa prima kondisi fisik, aktivitas berlebih atau stres membuat tubuh kita lelah. Namun mudah letih juga bisa menjadi indikasi gangguan kesehatan. Salah satu masalah kesehatan dengan indikasi mudah letih adalah diabetes.
Diabetes dapat digolongkan sebagai gangguan metabolisme. Ketika mulai kumat, gula darah meningkat secara abnormal dan hormon insulin bergerak secara fluktuatif. Gangguan tersebut tak bisa diobat, namun gejala yang muncul tentu bisa ditangani ketika didiagnosa pada waktu yang tepat, pengobatan rutin, dan perubahan gaya hidup.
Ketika seseorang menderita diabetes, gula darah mereka akan meningkat secara abnormal. Hal tersebut memacu munculnya semua gejala salah satunya letih. Apabula seseorang merasa letih di siang hingga sore hari antara pukul satu hingga empat sore, terutama setelah makan siang. Itu merupakan indikasi diabetes.
Jika mereka makan siang, kadar gula darah yang sudah tinggi akan meningkat lebih tinggi lagi. Tubuh harus bekerja lebih keras untuk memproses asupan gula tersebut karena hormon insulinnya rendah. Kerja tubuh yang terlalu keras mengakibatkan tubuh merasa sangat letih di siang hari walaupun mereka tak melakukan pekerjaan berat. Letih bukanlah satu-satunya gejala diabetes pada seseorang. Gejala tersebut biasanya diiringi oleh gejala lain, seperti:
1. Haus Berlebihan
2. Frekuensi buang air kecil tinggi
3. Pandangan kabur
4. Napsu makan naik turun
5. Imunitas rendah
6. Metabolisme rendah
7. Proses tubuh menyembuhkan luka cukup lama
8. Proses tubuh menyembuhkan penyakit lama
9. Mudah iritasi
10. Kulit gatal
11. Gusi bengkak dan berdarah
12. Gusi kerap infeksi
13. Disfungsi seksual dan hilang libido
14. Sensasi nyeri pada tangan dan aki
15. Gastritis
Jika mengalami berbagai gejala di atas, segera periksakan kesehatan ke dokter. Setelah melakukan pemeriksaan, dokter akan segera mengontrol gula darah kita agar tetap terkendali. Namun, pengobatan tersebut harus diiringi beberapa perubahan pola hidup seperti berikut:
1. Konsumsi makanan sehat. Hindari gula atau makanan yang mengandung glukosa lainnya
2. Berolahraga ringan secara rutin. Itu dilakukan untuk menjaga berat badan agar tetap sehat.
3. Hentikan kebiasaan yang buruk untuk kesehatan seperti merokok dan minum alkohol.
4. Pastikan tekanan darah dan kolesterol terkontrol.
5. Konsumsi karbohidrat dan lemak dalam jumlah rendah
6. Minum obat secara rutin
7. Minumlah jus yang ramah diabetes tanpa gula untuk mengurangi rasa letih. (avia)
