Muchammad Yani
JIKA kamu menderita asam lambung, kamu mungkin menghabiskan waktu dengan menghindari makanan dan minuman tertentu. Hal itu tidak salah, karena makanan atau minuman tertentu menyebabkan asam lambung bocor kembali ke kerongkongan.
Gejala GERD biasanya dipengaruhi oleh apa yang kamu makan. Gejalanya bisa termasuk batuk, mual, dan suara serak. Bersendawa, sakit tenggorokan, dan regurgitasi juga sering dikaitkan dengan GERD. Namun, kamu juga perlu menghindari minuman yang bisa memicu gejala tersebut, seperti kopi, cola, dan jus yang asam.
Baca juga:
Sebaliknya, inilah beberapa minuman yang kamu bisa minum untuk mengurangi gejala.
1. Teh Herbal
Teh herbal membantu meningkatkan pencernaan dan mengatasi beberapa masalah perut, seperti gas dan mual. Cobalah teh herbal bebas kafein untuk masalah ini, tetapi hindari teh peppermint. Mint memicu refluks asam bagi banyak orang. Teh herbal yang bisa kamu coba, salah satunya adalah Chamomile.
2. Susu Rendah Lemak
Bagi orang yang tidak toleran laktosa atau hanya mengalami peningkatan gejala refluks asam dari produk susu, susu nabati adalah solusi yang baik. Saat ini, ada berbagai produk yang bisa kamu konsumsi, seperti susu kedelai, susu almond, susu rami, susu kacang mete, dan santan.
Susu almond, misalnya, memiliki komposisi basa yang dapat membantu menetralkan keasaman lambung dan meredakan gejala asam lambung.
Baca juga:
3. Jus Buah
Minuman yang terbuat dari jeruk, nanas, dan apel dapat meningkatkan gejala asam lambung. Dan hal ini perlu dihindari. Kamu bisa mengganti konsumsi jus buah kamu dengan wortel, lidah buaya, kubis, semangka, mentimun, dan pir. Perlu diingat, karena makanan berbasis tomat dapat memicu gejala refluks, kamu juga perlu menghindari jus tomat.
4. Smoothie
Smoothie adalah salah satu cara untuk memasukan lebih banyak vitamin dan mineral ke dalam makanan mereka. Smoothie juga menjadi pilihan terbaik untuk penderita asam lambung. Gunakanlah buah-buah yang rendah asam, sama seperti untuk membuat jus. Kamu juga bisa menambahkan sayuran hijau seperti bayam atau kangkung.
5. Air Kelapa
Air kelapa tanpa pemanis bisa menjadi pilihan bagus lainnya untuk penderita asam lambung. Minuman ini merupakan sumber yang baik dari elektrolit bermanfaat, seperti potasium. Elektrolit ini meningkatkan keseimbangan pH dalam tubuh yang sangat penting untuk mengendalikan asam lambung. (Cil)
Baca juga:
