P Suryo R
BAGI sebagian orang melakukan perjalanan dengan menggunakan kendaraan darat, sangatlah berat. Hanya satu yang ditakuti, mabuk darat. Kondisi ini sangat tidak mengenakan. Seolah siksaan bagi mereka yang tidak tahan berlama-lama di dalam kendaraan.
Gejala mabuk darat dapat dirasakan seperti tidak enak pada bagian perut, mual, berkeringat, pusing, dan muntah. Seperti dilansir dari Halodoc, ada beberapa cara untuk mengatasi mabuk darat yang dapat dilakukan.
Baca Juga:
1. Mengatur posisi duduk hingga pada posisi yang nyaman. Contohnya seperti di bagian yang dekat dengan jendela dan duduk menghadap depan saat berkendara dengan mobil.
2. Hindari mengonsumsi makanan terlalu banyak atau terlalu kenyang sebelum berpergian. Karena guncangan dari kendaraan bisa menyebabkan mual dan pusing.
3. Hindari membaca buku atau bermain ponsel saat diperjalanan. Karena kegiatan tersebut bisa menyebabkan ketidakselarasan antara telinga dan mata. Ketika mata fokus pada satu titik dan tubuh berusaha untuk menyeimbangkan posisi karena adanya guncangan dalam perjalanan.
4. Konsumsi makanan ringan atau permen untuk meminimalisir terjadinya rasa pusing dan mual saat diperjalanan.
Baca Juga:
5. Pastikan kondisi tubuh kamu fit dalam perjalanan. Jangan sampai badan menjadi drop ketika kamu sedang melakukan perjalanan jauh.
6. Tidur dalam perjalanan ini menjadi salah satu cara yang sering dilakukan oleh orang-orang untuk menghindari mabuk perjalanan dengan tidur. Pasalnya, tidur tidak akan merasakan gerakan yang membuat pusing dan mual.
7. Mengunyah permen karet menjadi hal yang berbeda dengan lainnya. Ketika kamu mengunyah permen karet, maka fokus menjadi teralihkan dan dapat mennghilangkan rasa mual karena mabuk.
8. Menghirup udara segar terkadang aroma pada kendaraan menjadi penyebab seseorang mengalami mabuk perjalanan. Selain itu, wangi parfum serta penggunaan AC bisa membuat seseorang lebih mudah mengalami mabuk di jalan.
Nah, itu dia cara mengatasi mabuk perjalanan saat mudik. Tetap terapkan perilaku hidup bersih dan sehat saat diperjalanan maupun rest area dengan mencuci tangan sebelum makan dan tetap menggunakan masker agar terhindar dari polusi udara. (dkr)
Baca Juga:
