Mengenal AHA dan DHA, Asupan Penting untuk Tumbuh Kembang Anak

SEBAGIAN orangtua mungkin belum memahami seperti apa asupan gizi yang dibutuhkan anak kecil. Biasanya orangtua hanya mementingkan nafsu makan anak saja. Gemuk dianggap sehat. Padahal anak yang gemuk belum tentu terpenuhi gizinya. Jika dibiarkan hanya akan memicu penyakit kronis sejak dini seperti obesitas.

Arachidonic Acid (AHA), dan Docosehaxaenoic (DHA) merupakan asam lemak tak jenuh yang sangat dibutuhkan dalam pembentukan sel otak. Selain itu AHA dan DHA juga berperan dalam perkembangan jaringan saraf serta sel imun pada bayi. Biasanya AHA dan DHA mudah didapatkan melalui susu formula khusus usia bayi sampai balita. Tetapi kamu juga bisa mendapatkan kandungan tersebut di dalam ikan, kacang, gandum, sayur, dan yoghurt.

Baca juga:

Selain Makanan, Perhatikan Hal ini Supaya si Kecil Mendapatkan Gizi Seimbang

Melansir dari laman todaysdietitian.com, anak kecil membutuhkan AHA dan DHA untuk perkembangan otaknya terutama pada usia di bawah 12 tahun. Kecerdasan otak bisa ditentukan dari makanan yang dikonsumsinya setiap hari. Anak akan tumbuh menjadi sosok pintar dan berpretasi baik dalam segi akademik maupun kreativitas. Simak ulasan berikut untuk mengetahui alasan AHA dan DHA dibutuhkan dalam masa tumbuh kembang anak.

1. IQ

AHA dan DHA terbukti mampu meningkatkan kualitas otak anak. Mulai sekarang kamu wajib memperhatikan asupan gizi yang dikonsumsi oleh anak setiap hari. Jangan sampai tubuh anak kekurangan kandungan DHA karena kandungan tersebut saling berkaitan dengan tingkat IQ seorang anak.

Baca juga:

Membawa Bekal ke Sekolah Bikin Anak lebih Fokus Belajar

2. Daya Tahan Tubuh

Ternyata AHA dan DHA tidak hanya dibutuhkan oleh tubuh sebagai penunjang perkembangan otak. AHA dan DHA juga dibutuhkan untuk meningkatkan imunitas sehingga daya tahan tubuh senantiasa terjaga.

Kabar baiknya, tak hanya anak kecil saja yang boleh mengkonsumsi AHA dan DHA untuk menjaga kesehatan karena orangtua juga bisa. AHA dan DHA bisa ditemukan pada makanan seperti kacang, telur, dan daging.

3. Terhindar dari Depresi

Kondisi fisik anak harus selalu diperhatikan. Jika sering sakit, tentunya mereka akan merasa tidak nyaman. Akibatnya anak akan semakin sering mengalami tantrum di tempat umum. Cukupi asupan AHA dan DHA untuk anak agar daya tahan tubuhnya berkembang secara optimal. Jika hal tersebut terpenuhi, depresi pun enggan untuk mampir ke dalam pikiran dan tubuh. (mar)

Baca juga:

Menkes Baru Ditugasi Cegah Stunting, Apa Itu?