Ikhsan Aryo Digdo
MULAI hari ini kamu jangan mager lagi ya. Kalau biasa rebahan, sekarang sudah saatnya kamu bangkit dari sofa atau kasur untuk melakukan berbagai pekerjaan rumah tangga. Apabila kamu produktif dengan melakukan pekerjaan rumah tangga, risiko terkena demensia akan berkurang.
Demensia adalah kondisi kesehatan mental kronis yang didiagnosis pada jutaan orang tua di seluruh dunia setiap tahunnya. Istilah umum ini digunakan untuk menggambarkan sekelompok gejala yang mempengaruhi memori, pemikiran dan kemampuan sosial yang dapat sangat mempengaruhi kehidupan sehari-hari seseorang. Tidak ada cara untuk menghentikan kondisi ini berkembang dan hanya dapat dikelola dengan bantuan obat-obatan serta terapi.
Baca Juga:
Meskipun begitu, ada pilihan untuk mengurangi risiko terkena penyakit ini dengan mengambil beberapa langkah kecil sejak dini. Tetap aktif secara fisik adalah salah satu caranya. Studi menunjukkan bahwa tetap aktif termasuk melakukan beberapa pekerjaan rumah tangga dapat mengurangi risiko demensia di kemudian hari.
Mengutip dari India Times, dalam sebuah penelitian diketahui bahwa kegiatan umum seperti membersihkan rumah dan berkebun dapat menurunkan risiko demensia dan bahkan membuatnya dapat diatasi jika dilakukan secara teratur. Mereka yang melakukan pekerjaan rumah tangga memiliki volume otak yang lebih besar dibandingkan dengan mereka yang melakukan segala jenis latihan fisik yang berat. Hal ini dibuktikan pada studi yang diterbitkan dalam jurnal Neurology.
Bersih-bersih rumah memengaruhi kondisi kesehatan mental. Membersihkan rumah dan ruang di sekitar kamu dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan gejala depresi. Bersih-bersih rumah yang bersifat meditatif dapat membantu melepaskan endorfin di otak, mengubah persepsi rasa sakit dan memicu perasaan positif. Ini juga membantu meningkatkan konsentrasi dan mengangkat suasana hati kamu.
Jika rumah kamu berantakan, gejala depresi menjadi lebih buruk. Kemudian menyebabkan penurunan fokus, kebingungan, dan ketegangan. Menjaga lingkungan kamu tetap teratur dapat memberikan rasa kontrol diri atas lingkungan dan juga menurunkan tingkat stres. Bagi orang yang menderita demensia, melakukan kegiatan bersih-bersih dapat membantu berkonsentrasi dan mengurangi episode perubahan suasana hati.
Baca Juga:
Rumah sudah bersih? Lanjutkan dengan memasak. Tugas rumah tangga yang satu ini merangsang otak dan membantu menjaga otak kamu tetap sehat. Aktivitas ini memperkuat lobus frontal otak dan meningkatkan segala macam fungsi yang terkait dengannya.
Menghabiskan waktu di alam juga dapat membantu meremajakan pikiran, tubuh, dan jiwa kamu. Berkebun membantu kamu untuk terhubung dengan orang lain dan mengurangi tingkat stres. Hal ini meningkatkan kesejahteraan mental dan membantu mengembangkan hubungan yang sehat dengan orang lain. Selain itu, menghabiskan waktu di bawah sinar matahari juga dapat mengangkat suasana hati kamu dan membuatmu merasa tenang.
Pekerjaan rumah tangga yang berat termasuk mengepel, membersihkan piring dan mencuci pakaian juga memiliki dampak positif pada kesehatan mental. Kegiatan-kegiatan tersebut meringankan gejala depresi. Menariknya, dalam beberapa kasus, hal ini juga dapat memperbaiki suasana hati kamu dan memberikan rasa puas.
Namun, jika kamu menderita masalah sendi, sebaiknya hindari melakukan pekerjaan yang terlalu berat karena dapat menyebabkan patah tulang. (tel)
Baca Juga:
