Masuk Musim Hujan, Ahli Berikan 3 Cara Pencegahan Anti Sakit

MerahPutih.com - Cuaca tidak menentu di beberapa wilayah saat ini membuat imunitas tubuh seseorang bisa mengalami penurunan. Dikarenakan adanya faktor kelembaban yang tinggi memudahkan kuman seperti virus, bakteri, dan jamur dapat muncul di tubuh manusia.

Dokter sekaligus Praktisi Kesehatan Masyarakat, dr Ngabila Salama mengatakan diperlukan beberapa cara untuk menghadapi kondisi seperti ini, cara itu meliputi:

Baca juga:

Bunda, Beri Pelukan saat Anak Rewel agar Tenang

1. Perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS)

Ngabila menjelaskan PHBS jadi cara pertama yang perlu dikencangkan kembali mengingat saat ini penggunaan masker sudah mulai menurun, terutama jika sedang sakit. Selain itu, kesadaran mencuci tangan dengan air mengalir, menjaga ventilasi udara serta menghindari asap yang juga sudah mulai dihiraukan menjadi penyebab masyarakat mudah terserang penyakit.

“Intinya PHBS adalah 3M yaitu memakai masker, mencuci tangan, dan menjaga jarak. Upaya ini dilakukan untuk dapat mencegah penyakit menular seperti saluran nafas dan pencernaan,” kata Ngabila, dikutip dalam keterangan tertulisnya yang didapat MerahPutih.com, Jumat (26/4).

2. Imunisasi rutin lengkap

Imunisasi yang diberikan pemerintah dan diperuntukan untuk kalangan anak-anak hingga dewasa diharapkan bisa dimanfaatkan dengan baik oleh masyarakat. Caranya dengan mendatangi pelayanan kesehatan terdekat seperti Puskesmas dan Rumah Sakit, maka masyarakat bisa mendapatkan imunisasi secara gratis.

“Imunisasi gratis dari pemerintah dari anak sampai dewasa, vaksin dosis 1-4 untuk Covid-19 untuk usia 18 tahun ke atas gratis di puskesmas dan RSUD terdekat, dan anjuran vaksin influenzae berbayar mandiri untuk usia enam bulan ke atas terutama kelompok rentan (balita, lansia, ibu menyusui, ibu hamil, dan tenaga kesehatan),” ujarnya.

Baca juga:

Mengenal Batu Ginjal, Kondisi yang dialami Parto Patrio

3. Menjaga imunitas dengan baik dengan pola hidup sehat fisik dan mental dengan CERDIK dan CERIA

Tidak lupa mengingatkan kembali pola CERDIK (Cek kesehatan secara berkala, Enyahkan asap rokok, Rajin aktivitas fisik, Diet sehat dengan kalori seimbang, Istirahat yang cukup, dan Kelola stress) dan CERIA (Cerdas intelektual emosional spiritual, Empati dalam berkomunikasi efektif, Rajin beribadah sesuai agama dan keyakinan, Interaksi yang bermanfaat bagi kehidupan, dan Asah asih asuh tumbuh kembang dalam keluarga dan masyarakat setiap hari) Ngabila menyebut cara ini dapat mencegah keparahan dan kematian.

Disisi lain, pentingnya deteksi dini serta mengenali gejala yang ada diharapkan mampu membuat masyarakat senantiasa terjaga kesehatannya. Namun, apabila mengalami keluhan yang dirasa mengganggu dapat segera datangi fasilitas kesehatan untuk diberikan tindakan dan pengobatan yang tepat. (Chn)