Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan

MerahPutih Kesehatan – Bagi sebagian orang yang memiliki aktivitas padat di setiap harinya, pasti sering kali melewati waktu tidur siang. Padahal tanpa anda sadari ternyata tidur siang itu memiliki banyak manfaat untuk kesehatan anda. Seperti yang dilansir lifehack.

Lebih Produktif

Sebagian besar tubuh manusia membutuhkan dua kali tidur setiap harinya. Dengan tercukupinya kebutuhan tidur, maka kita bisa meningkatkan produktivitas tubuh anda untuk menjalani aktivitas setiap harinya. Penelitian menunjukkan bahwa ketika bangun tidur, detak jantung kita akan melambat 5 persen dan kemampuan kita untuk fokus akan meningkat sepertiganya.

Selain itu, jika waktu tidur anda tercukupi, maka konsentrasi dan fokus anda saat menjalani aktivitas akan semakin meningkat meskipun anda hanya memiliki waktu sedikit untuk beristirahat.

Mengurangi Risiko Stres

Saat tubuh anda mendapatkan waktu istirahat yang cukup. Hal itu akan mengurangi risiko stres saat menjalani aktivitas anda yang padat. Tidur siang merupakan salah satu alternatif yang dapat anda lakukan untuk bisa mengembalikan semangat serta konsentrasi anda ketika beraktivitas.

Mengurangi Risiko Kegemukan

Telah diteliti bahwa nutrisi dan vitamin bisa diproses tubuh lebih efektif saat kita sedang tidur. Saat kita bisa tidur cukup, maka berat badan juga bisa terjaga karena tubuh mendapatkan waktunya untuk istirahat dan proses metabolisme berjalan dengan baik.

Tapi tetap saja, jika tidur memang dapat mengurangi risiko kegemukan untuk anda. Anda tetap harus menjaga asupan makanan yang anda konsumsi. Jangan mengonsumsi makanan berat saat anda hendak tidur tidur siang, karena hal tersebut justru malah akan menambah berat badan anda.

Baca Juga:

Beragam Manfaat Buah untuk Kesehatan Anda

5 Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan Anda

Diet Sehat dengan Mengonsumsi Semangka