Manfaat Apel Bagi Kesehatan

SIAPA yang tidak kenal dengan buah apel? Buah yang identik dengan warna merah atau hijau ini mempunyai rasa segar dan manis. Selain bisa dimakan langsung, apel juga bisa dijadikan berbagai bentuk olahan seperti jus, selai, keripik, kue dan masih banyak lagi.

Tapi, tahukah kamu bahwa buah apel ternyata mempunyai segudang manfaat kesehatan. Hal itu karena nutrisi yang terkandungan di dalamnya. Dilansir dari Medicaldaily, berikut ini segudang manfaat apel bagi kesehatan.

Baca juga:

Jamur Cordyceps Bisa Jadi Antivirus COVID-19?

1. Melawan Kanker

Dibandingkan dengan buah-buahan lainnya, apel memiliki banyak antioksidan terutama pada kulit. maka, tidak salah kalau apel dapat melawan kanker. studi menemukan, makan sebuah apel sehari atau lebih dapat menurunkan risiko kanker kolorektal. Studi lain juga menemukan bahwa apel bisa mengurangi risiko kanker prostat dan paru-paru.

2. Menurunkan risiko stroke

Penelitian yang dilakukan pada hampir 10.000 orang berusia diatas 28 tahun menunjukan risiko stroke trombotik lebih rendah pada mereka yang sering memakan apel. Karena faktanya apel mengandung 20 persen serat yang dibutuhkan tiap harinya yang jika dikonsumsi secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Baca juga:

Kenali Fakta Diet Militer yang Dianggap Ekstrem dan Instan

3. Membantu menurunkan berat badan

Pada sebuah penelitian, orang yang mengomsumsi apel sebelum makan akan merasa lebih kenyang daripada mereka yang mengonsumsi selai apel. Buah ini lebih mengeyangkan karena kurang padat energi, namun tetap memberikan serat dan volume ketika kamu mengomsumsinya.

selain itu, jika kamu mengosumsi suplemen apel dan konsentrat jus apel akan menurunkan lebih banyak barat badan dan memiliki kadar kolesterol LDL, trigliserida, dan kolesterol total yang lebih rendah daripada yang tidak mengonsumsinya,

4. Menurunkan risiko diabetes

Apel bermanfaat untuk menurunkan risiko diabetes terutama diabetes tipe 2. Karena mengonsumsi satu apel dapat menurunkan 28 persen diabetes tipe 2 dibandingkan dengan tidak mengomsumsinya. Jika kamu merasa terlalu sibuk, disarankan tetap mengomsumsi apel sekali dalam seminggu karena memberikan efek yang sama. (Ray)

Baca juga:

Sprei Harus Dicuci Seminggu Sekali