P Suryo R
UMUMNYA orang ingin punya tubuh ideal. Ada banyak cara untuk mendapatkannya, salah satunya dengan menjaga pola makan atau diet. Sayangnya kemudian banyak orang yang menjalankan sembarangan diet tanpa berkonsultasi pada ahlinya.
Perubahan porsi makan secara mendadak, itu sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh. Tubuh harus tetap mendapatkan nutrisi. Salah satu yang tak boleh hilang adalah vitamin C. Vitamin C dipercaya membantu menjaga kesehatan jantung, pembuluh darah, tulang dan gigi. Menurut Pink Villa, berikut beberapa makananan yang mengandung vitamin C.
Baca Juga:
Jambu biji
Jambu biji merupakan buah yang sangat mudah ditemukan dengan di pasar sayangnya sering diabaikan oleh orang. Jambu biji mengandung banyak vitamin C yang cocok untuk memenuhi kebutuhan tubuh kita. Selain itu jambu biji juga mengandung kalium dan serat sehingga kamu bisa mengonsumsi jambu biji sebagai pengganti makan malam kamu.
Pepaya
Pepaya merupakan buah yang cocok untuk dikonsumsi dalam program diet kamu. Buah ini dipercaya dapat menurunkan berat badan. Pepaya yang manis dan lembut memiliki banyak vitamin C, vitamin A, serat dan mineral yang baik dikonsumsi sehari-hari.
Baca Juga:
Toge
Toge atau kecambah adalah salah satu sayuran yang cocok untuk program diet kamu. Selain mudah ditemukan dan diolah, toge memiliki banyak kebaikan untuk tubuh. Seperti vitamin C, serat dan protein yang bisa membantu kita merasa kenyang lebih lama.
Bayam
Bayam adalah sayuran yang cocok untuk kamu yang sedang berusaha menurunkan berat badan. Karena hanya dengan 100g daun bayam mengandung 43,3mg vitamin C. Tidak hanya itu, bayam juga banyak mengandung folat, vitamin B komplek dan zat besi. Bayam bisa dikonsumsi dengan cara dimasak menjadi sayur bening dan di buat menjadi jus. Namun, bayam tidak dapat dipanaskan atau dimasak ulang. Ini akan menghjilangkan kandungan vitamin di dalamnya. (dea)
Baca Juga:
