Makanan yang Berikan Kekuatan untuk Pertumbuhan Kaki Buah Hati

SAAT si kecil lahir, kamu mungkin terpesona dengan jari dan kaki mungilnya. Dibalik itu semua, kaki memainkan peran penting dalam kehidupan manusia. Sehingga tak ada salahnya kalau sang ibu sengaja memberikan asupan gizi agar si buah hati memiliki kaki yang kuat untuk semua perjalanan dalam hidupnya.

Nah, dilansir dari Boldsky, ada banyak hal yang dapat berkontribusi pada perkembangan kaki sehat. Latihan, pijat dan penggunaan alas kaki yang tepat adalah beberapa praktik untuk mendorok perkembangan kaki.

Selain itu, makanan juga memainkan peran sangat penting dalam pertumbuhan kaki. Nutrisi yang tepat dapat mendukung tulang dan otot. Berikut ini beberapa makanan yang bisa membuat kaki si buah hati lebih kuat dan sehat.

1. Produk susu

Susu dan produk susu lainnya seperti keju, mentega, yogurt dan lainnya bisa menjadi asupan tepat untuk perkembangan kaki si buah hati. Produk susu yang kaya kalsium menjadikan tulang bayi kuat. Selain itu produk susu juga mengandung jumlah protein yang baik sehingga membantu dalam pertumbuhan otot.

2. Sayuran

Sayuran harus ditambahkan ke makanan bayi untuk memastikan kaki sehat. Pilih sayuran yang kaya akan kalsium dan serat. Beberapa contoh sayuran kaya kalsium adalah brokoli, bayam, kentang dan kacang-kacangan. Jika bayi menolak untuk makan sayuran, kamu bisa menambahkan sayuran yang sudah dihaluskan ke dalam sup.

3. Produk susu kedelai

Produk susu kedelai yang diperkaya dengan nutrisi cukup banyak dipasaran. Susu kedelai kaya akan protein sehigga berkontribusi bagi kesehatan otot. Susu kedelai merupakan pengganti yang sangat baik jika bayi tidak dapat mengonsumsi susu sapi.

4. Jeruk

Jeruk kaya akan kalsium. Jus jeruk bisa diberikan kepada bayi yang untuk minum susu kedelai. Jeruk juga kaya akan vitamin C. Vitamin ini dianggap penting untuk penyerapan kalsium ke dalam tubuh.

5. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan dan buah-buahan kering kaya akan lemak dan kalsium yang sehat, keduanya penting untuk kesehatan kaki. Tapi, kacang-kacangan bisa membuat bayi tersedak sehingga alangkah lebih baiknya memberikan mereka kacang-kacangan yang sudah dihaluskan.