Lansia Lari Maraton? Mengapa Tidak

USIA lanjut usia bukan alasan untuk berhenti aktif. Justru kala menapaki usia ini, seseorang dituntut tetap aktif bergerak.

Dr. Antonius Andi Kurniawan, Sp.KO, Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga, mengatakan bahwa hal yang perlu diperhatikan agar tetap aktif dan fit saat bertambahnya usia adalah aktivitas fisik.

“Aktivitas fisik, kesehatan jantung, dan massa otot adalah tiga hal yang saling berkaitan satu sama lain. Kombinasi aktivitas fisik yang bisa dilakukan adalah dengan menggabungkan gerakan fleksibilitas, kardio atau jantung, kekuatan otot, dan keseimbangan," tutur Andi dalam siaran pers yang diterima Merahputih.com.

Aktivitas fisik seperti lari menjadi sebentuk olahraga kardio yang memberikan banyak manfaat positif bagi kesehatan otot, tulang, dan jantung. Ini bisa dilakukan oleh siapa saja, termasuk oleh lansia.

Menyadari pentingnya aktivitas fisik kala usia senja, PT Sanghiang Perkasa (KALBE Nutritionals) melalui jenama Entrasol akan menggelar Entrasol Master Run 2023. Kompetisi lari ini ditujukan secara khusus untuk lansia di atas 40 tahun dan digelar pada Sabtu, 3 Juni 2023, di Greenbelt Pantai Indah Kapuk (PIK) 2, Tangerang, Banten.

Baca juga:

Studi: Gairah Seksual Bisa Perpanjang Usia Pria Lansia

Kompetisi lari ini berdekatan dengan perayaan Hari Lanjut Usia Nasional (HLUN) yang diperingati setiap 29 Mei. Kompetisi ini diharapkan bisa memotivasi masyarakat saat bertambahnya usia untuk tetap hidup sehat dan aktif berolahraga, agar bisa menjaga kesehatan otot, tulang dan jantung.

Dengan otot, tulang, dan jantung yang sehat, fleksibilitas dan keseimbangan tubuh diharapkan tetap terjaga serta terhindar dari risiko cedera yang fatal.

Entrasol Master Run 2023 terbagi atas 3 kategori: 3K (run with parent), 5K, dan 10K. Ajang lari ini terbuka untuk masyarakat umum dan menyediakan layanan pemeriksaan kepadatan tulang dan massa otot, serta diskusi kesehatan dengan para ahli.

Shintia Dewi, Brand Manager Entrasol berharap kompetisi ini memberikan kesempatan bagi masyarakat untuk terus menerapkan pola hidup sehat melalui aktivitas fisik serta nutrisi tepat.

"Entrasol Master Run merupakan salah satu wujud nyata untuk memberikan ruang kepada masyarakat Indonesia agar bersama bisa tetap aktif bergerak dalam menjaga kesehatan otot, tulang dan jantung. Disamping melakukan aktivitas fisik secara rutin, mengkonsumsi nutrisi yang tepat juga sangatlah penting agar saat bertambahnya usia kita bisa tetap aktif, fit dan bahagia," ungkap Shintia.

Aktivitas fisik dapat mencegah penyakit tidak menular seperti jantung, stroke, osteoporosis, kanker, hipertensi, diabetes, dan lain sebagainya.

World Health Organization (WHO) mencatat bahwa penyakit kardiovaskular menyebabkan 17,9 juta kematian tiap tahun atau sekira 31% dari total kematian di seluruh dunia.

Baca juga:

Usia Tak Halangi Travelling, Dua Lansia Sukses Kelilingi Dunia dalam 80 Hari

Oleh karena itu, aktivitas fisik seperti lari perlu dilakukan. Tak lupa juga diiringi konsumsi makanan dan minuman yang bergizi.

Jika kesulitan mendapat jumlah nutrisi, Entrasol telah mengemasnya dalam jumlah yang tepat melalui Entrasol Platinum.

“Konsumsi Entrasol Platinum baik sebelum dan sesudah melakukan aktivitas fisik seperti kompetisi lari, dapat membantu memenuhi kebutuhan energi, menjaga massa otot serta mempercepat proses pemulihan jaringan otot setelah melakukan aktivitas fisik," kata Shintia.

Shintia berharap bukan hanya partisipan Entrasol Master Run 2023 yang terinspirasi, tetapi juga segenap masyarakat Indonesia dapat tetap aktif bergerak serta mengonsumsi nutrisi yang tepat untuk menjaga kesehatan otot, tulang, dan jantung seiring bertambahnya usia

Ajang lari ini dapat diikuti lewat pendaftaran melalui link ini yang dibuka dari 3 April hingga 3 Mei 2023. Biaya partisipasi sebesar Rp 250.000 hingga Rp 350.000 untuk mendapatkan race pack berupa Exclusive Jersey Entrasol Master Run, Medali, Goodie Bag produk Entrasol dan BIB Number.

Peserta Entrasol Master Run berkesempatan memenangi hadiah dengan total nilai puluhan juta Rupiah dan sejumlah doorprize menarik lainnya.

Untuk info mengenai Entrasol Master Run 2023 lebih lanjut, dapat menghubungi WhatsApp Official Entrasol : 0813-1888-4005. (dru)

Baca juga:

Seniman AI Nigeria Hadirkan Fashion Show Model Lansia Afrika