Rina Garmina
JIKA berpikir memasak akan membuat gemuk, buang jauh-jauh pikiran tersebut. Studi terbaru yang dipublikasikan International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity mengungkapkan aktivitas memasak di rumah dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Survei dilakukan pada lebih dari 11 ribu pria dan wanita berusia 29 hingga 64 tahun. Mereka menemukan bahwa responden yang menyantap makanan rumahan lebih dari lima kali dalam seminggu, body mass index (BMI) mereka 28% lebih rendah ketimbang yang mengonsumsi masakan rumahan kurang dari tiga kali seminggu.
Besar kemungkinan responden yang makan lebih banyak masakan rumahan mengonsumsi makanan yang lebih sehat serta tidak mengonsumsi camilan yang banyak mengandung kalori serta gula. Orang-orang yang makan di rumah juga menganut pola hidup sehat serta rutin olahraga.
Nah, buat Anda yang sedang mati-matian diet, coba tiru orang-orang yang terbiasa menyantap masakan rumahan. Kemudian tambahkan buah dan sayuran ke dalam menu harian. Selain sehat, berat badan Anda juga bisa turun dengan cara ini. Lebih jauh lagi, Anda bisa terhindar dari risiko terkena stroke dan kanker.
Tapi jangan lupa. Saat memasak, perhatikan kandungan nutrisi dalam makanan yang akan diproduksi. Siap kurus? (*)
Dapatkan informasi kesehatan lain pada artikel Ingin Langsing Tanpa Tinggalkan Lemak? Coba Diet "Ketofastosis".
