Kurangi Nafsu Makan dengan Wewangian

Menurut penelitian, mencium aroma manis seperti gula terkait erat dengan bagian otak yang memicu ketagihan. Sementara itu, menurut Mindbodygreen, mencium wewangian tertentu ternyata bisa mengurangi keinginan untuk makan. Dengan mencium wewangian, kita bisa mengondisikan diri untuk tidak makan banyak, sehingga target badan ideal pun bisa dicapai. Wewangian apa sajakah itu?

1. Peppermint

Peppermint punya aroma mint menyegarkan yang bisa meredakan ngidam sekaligus mengurangi stres lho. Caranya, taburkan daun peppermint di sekitar kita sepanjang hari. Atau, tambahkan beberapa tetes minyak esensial peppermint untuk dihirup dan dicium jika stres.

2. Jasmine

Bunga yang baunya menyenangkan ini bisa menenangkan pikiran dan menambah semangat. Ditambah lagi, wangi bunga jasmine ini bisa menekan keinginan kita untuk mengonsumsi cokelat juga. Caranya bisa dengan menghirup langsung aromanya dari botol, atau mengoleskan sedikit minyak esensial bunga jasmine dan bunga kenanga di pergelangan tangan.

3. Grapefruit (Jeruk bali merah)

Ketika bosan atau mood sedang buruk, kita cenderung ingin memakan sesuatu. Nah, wewangian grapefruit ini cocok untuk menekan keinginan makan berlebih dan juga menambah energi. Ini bukan buah jeruk bali biasa yang berwarna hijau, yang satu ini warna dagingnya merah keunguan seperti anggur dan rasanya lebih asam. Caranya, tambahkan 12 tetes grapefruit ke dalam aromaterapi dan gunakan sepanjang hari sebelum dan sesudah makan.

4. Lada Hitam

Aroma lada hitam yang kuat mampu memberi energi tambahan dan mengalihkan pikiran dari manisan yang lezat. Tambahkan setetes minyak esensial lada hitam pada kapas dan cium ketika kalian ingin mengonsumsi manisan.

5. Vanila

Meskipun wangi vanila manis dan menyenangkan, tapi tidak akan membuat kita ingin mengonsumsi dessert. Justru, keinginan kita makan manisan akan berkurang dan berat badan pun bisa berkurang dalam satu bulan. Menambahkan vanila dalam parfum yang kita gunakan sehari-hari bisa menjadi salah satu cara untuk 'bersahabat' dengan wewangian ini.

Anda bisa juga membaca artikel kesehatan lainnya di sini: 4 Jus Buah untuk Memulai Hari Anda.