Konsumsi Buah Naga Tiap Hari, Ini yang Terjadi pada Tubuh Kamu

BUAH naga cukup populer sebagai buah konsumsi di Indonesia. Di jalanan, buah naga biasa dipajang dengan buah-buah lain untuk jus.

Warna buah naga merah dengan bagian dalam putih atau merah berbintik hitam. Sangat menggugah selera ketika melihatnya.

Dikutip Food Prevent, dalam buah naga ada kandungan nutrisi termasuk vitamin C, karbohidrat, serat, vitamin B, kalsium, zat besi, fosfor, dan likopet. Ketika kamu mengonsumsi secara rutin, berikut efeknya pada tubuh kamu.

1. Risiko diabetes akan menurun

Buah naga memilik indeks glikemik rendah yang berefek penurun glukosa. Dalam beberapa penelitian, buah naga dapat menurunkan risiko seseorang terkena diabetes. Hal itu karena kandungan kandungan betalain dan aktivitas antioksidan dari buah naga.

2. Buah naga ternyata memiliki kehasiat melawan kanker

Buah naga mengandung beberapa jenis antioksida, termasuk vitamin C, betalain, dan karoten. Ketiganya diketahui dapat mengurangi risiko kanker dan menekan sel-sel kanker. Selain itu, beta karotin yang merupakan penghasil warna cerah pada buah naga berhubungan dengan berkurangnya risiko kanker.

3. Kamu dapat memiliki sistem pencernaan lebih baik

Seratlah jawabannya jika kamu ingin menjaga sistem pencernaan terus dalam keadaan sehat. Buah naga salah satu sumber serat makanan terbaik untuk mencegah sembelit.

4. Kesehatan usus kamu meningkat

Kamu tak hanya membutuhkan makanan berserat tinggi agar apa yang kamu konsumsi mudah dicerna. Kamu juga membutuhkan usus sehat untuk mencerna makanan-makanan tersebut. Nah, buah naga memiliki prebiotik yang dapat membunuh bakteri jahat berasal dari bawaan makanan, infeksi, atau sesuatu yang tak sesuai dengan perut kamu. (*)

Baca juga berita lainnya dalam artikel: Hati-hati, Ini Tanda-Tanda Metabolisme Tubuh Kamu Melambat