Kiat-Kiat Ampuh Melangsingkan Tubuh Secara Alami

BANYAK cara untuk melangsingkan tubuh, seperti dengan mengonsumsi obat-obatan atau melakukan perawatan khusus.

Namun ketimbang harus merogoh kocek banyak dan tak tau efek samping dari obat pelangsing, lebih baik kamu menggunakan cara alami untuk membuat tubuhmu menjadi langsing.

Baca Juga:

Mandi Air Dingin Bisa Mencegah Depresi, Begini Penjelasan Ilmiahnya

Seperti yang dilansir dari laman alodokter, berikut ini kiat-kiat alami untuk melangsingkan tubuh dengan cara sederhana.

1. Perbanyak Minum Air Putih

Langkah sederhana yang perlu kamu lakukan untuk mendapat tubuh langsing, yakni dengan memperbanyak minum air putih. Sejumlah penelitian mengungkapkan, bahwa minum air putih cukup efektif membantu turunkan berat badan serta membakar lebih banyak kalori.

Minumlah sekitar 2 gelas atau 500 ml air putih, 30 menit sebelum makan. Kebiasaan tersebut, bisa membuat perut terasa kenyang, guna mencegah kamu makan berlebihan.

2. Makan Makanan Bernutrisi

MEngonsumsi makanan yang bergizi merupakan salah satu faktor penting untuk mendapat tubuh langsing. Selain itu berguna juga untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Perbanyaklah mengonsumsi makanan yang mengandung serat dan protein tinggi.

3. Jangan Melewatkan Sarapan

Sarapan pagi merupakan salah satu kunci penting untuk memulai harimu. Karena, dengan sarapan rutin kamu akan mempunyai energi yang cukup untuk menjalani aktivitas. Serta dengan sarapan pagi pun kamu tak terdorong untuk makan berlebihan di siang hari.

Untuk menu sarapan paginya, usahakan memilih menu yang sehat. Seperti makanan yang mengandung biji-bijian utuh, protein, serat dan susu rendah lemak.

Baca Juga:

Makanan ini Tak Boleh Dipanaskan!

4. Rutin Berolahraga

Rutin berolahraga memiliki banyak manfaat. Seperti mempelancar sistem peredaran darah, memperbaiki kualitas tidur, memperbaiki suasana hati, dan meunurunkan berat badan serta menjaga bentuh tubuh tetap ideal.

Olahraga yang efektif untuk membakar kalori antara lain yakni berenang, bersepda dan berjalan kaki. Sementara untuk menurunkan berat badan dan membentuk tubuh ideal, kamu bisa melatih kekuatan dengan angkat beban. So, luangkanlah waktumu setidaknya 30 menit setiap hari untuk berolahraga.

5. Tidur Teratatur

Sejumlah penelitian menunjukan, jika kurang tidur bisa menyebabkan obesitas. Karena itu, cukupilah waktu tidur kamu, jika ingin memperoleh tubuh yang langsing dan sehat. Penuhilah waktu tidur yang berkualitas, setidaknya selama 7 hingga 9 jam setiap harinya.

Dengan beberapa cara diatas, kamu tak hanya mendapatkan tubuh langsing dan ideal, tapi juga bisa membuat kamu terhindar dari berbagai penyakit. (Ryn)

Baca Juga:

Alive Fest 2019 Kampanyekan Hidup Sehat dan Meditasi