Hendaru Tri Hanggoro
MerahPutih.com - Saat cuaca ekstrem, masalah kulit bisa muncul saat berpuasa. Jerawat hingga bibir menjadi kering menjadi contoh masalah yang muncul selama berpuasa di tengah cuaca ekstrem.
Dokter spesialis kulit dari Perhimpunan Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin Indonesia (PERDOSKI), Arini Astasari Widodo, menuturkan, ketika berpuasa, kulit akan merasakan dehidrasi karena asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi akan berkurang selama berjam-jam.
Arini kemudian membagikan sejumlah kiat mudah agar kedua kondisi kulit itu tidak terjadi atau tidak semakin parah.
Baca juga:
Langkah pertama, gunakan tabir surya secara teratur. Pastikan tabir surya mempunyai UVA dan UVB yang memadai. Gunakan tabir surya bahkan saat cuaca mendung atau hujan, sebab paparan sinar UV masih dapat terjadi di bawah awan dan dapat menyebabkan kerusakan kulit.
Kenakan pakaian pelindung yang menutupi sebagian besar bagian tubuh. Pilihlah pakaian yang berbahan ringan dan longgar untuk melindungi diri tanpa membuat kulit merasa terlalu panas.
Untuk bagian wajah, seperti kepala dan leher yang paling rentan terkena paparan sinar matahari, ada baiknya dilindungi dengan topi dengan tepi yang lebar atau kacamata hitam yang dapat melindungi area kulit di sekitar mata.
“Hindari paparan langsung matahari pada jam-jam terik. Jika memungkinkan, cari tempat teduh atau gunakan payung saat berada di luar ruangan,” kata Arini, seperti dikutip Antara (24/3).
Baca juga:
Penting Pakai Pelembab Kulit saat Puasa di Tengah Musim Pancaroba
Arini menyarankan masyarakat menjaga kelembaban kulit dengan menggunakan pelembab secara teratur untuk menjaga kelembapan kulit. Hindari penggunaan sabun yang terlalu keras. Sebab sabun yang mengandung bahan kimia keras dapat mengeringkan kulit.
Karena itu, masyarakat harus memilih sabun yang lembut dan bebas pewangi untuk membersihkan kulit tanpa menghilangkan kelembapannya.
“Yang terpenting adalah pastikan untuk memperhatikan pola makan. Konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan dan nutrisi penting lainnya, seperti buah-buahan, sayuran, dan Omega 3 yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit dari dalam dan meminum air yang cukup,” terang Arini, yang juga alumni Harvard Medical School itu. (*)
Baca juga:
