Raden Yusuf Nayamenggala
SAAT musim hujan tiba, sudah sepatutunya kamu bersiap-siap menghadapinya. Hal itu agar aktivitas sehari-harimu tak terganggu karena hujan.
Namun tak jarang saat kamu berada diluar ruangan, tiba-tiba hujan lebat mengguyur hingga membuatmu basah kuyup.
Baca Juga:
Jika sudah demikian, kamu jangan lantas diam atau cuek saja. Karena hal itu bisa memengaruhi kesehatanmu. Untuk itu jagalah kesehatamu dengan melakukan beberapa langkah ini usai basah kuyup lantaran kehujanan.
Seperti yang dilansir dari laman Go Dok, Langkah pertama yakni lepaskan baju yang basah. Guna kelembapan pada baju tak merembis hingga paru-paru, yang dapat menyebabkan kamu batuk, hal ini juga berlaku untuk kaus dalam dan kaus kaki ya gengs.
Langkah kedua, yakni segeralah mandi dan keramas dengan air hangat. Bergegaslah mandi dan membasuh kepala kamu dengan air hangat. Agar segala bakteri dan penyebab infeksi yang menempel pada tubuh akibat air hujan segera pergi. Jangan lupa gunakan sabun antiseptik, agar tubuh kamu tak hanya bersih, namun juga terbebas dari sumber penyakit.
Baca Juga:
Sakit Kepala Kerap Melanda kala Hujan? Ini Cara Ampuh Mencegahnya
Langkah Ketiga yakni bersihkan kaki. Saat kamu mandi, jangan lupa untuk membersihkan kaki, karena ketika musim hujan datang, sulit bagi seseorang untuk menghindari genangan atau cipratan dari air hujan. Jika sudah demikian, maka kaki kamu pun menjadi sasaran bakteri untuk hidup.
Apalagi jika alas kakimu basah dan lembap, bakteri pun bisa berkembang biak. Karena itu, cucilah kaki kamu hingga benar-benar bersih. Bila perlu rendam kaki kamu dengan air panas serta sikat secara halus dengan garam guna membasmi penyebab infeksi yang kamu bawa.
Langkah keempat yang harus kamu lakukan yakni mengeringkan rambut usai keramas. Hal itu bertujuan agar kamu tak terserang demam. Sebaiknya gunakan pengering rambut agar cepat kering dan kamu pun bisa segera istirahat dengan nyaman.
Setelah itu, langkah kelima yakni perbanyak asupan vitamin C. Karena vitamin C bisa membantu sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit. Dalam hal ini, kamu bisa mendapatkan vitamin C lewat asupan sumber alami seperti jeruk, anggur, kentang atua stroberi. Kamu pun bisa mendapatinya lewat suplemen atau minuman yang mengandung vitamin C.
Selanjutnya langkah yang keenam yakni perbanyak minum air mineral. Karena air mineral bisa membantu tubuhmu melawan demam dan virus flu. Selain itu, air mineral pun bisa membantumu membersihkan tubuh dengan membuang penyebab penyakit melalui eksresi. So, penuhi kebutuhan air mineral kamu dengan meminum delapan gelas sehari ya gengs. (Ryn)
Baca Juga:
Mengenal Leptospirosis, Penyakit yang Kerap Mewabah saat Banjir
