Sakit Kepala Kerap Melanda kala Hujan? Ini Cara Ampuh Mencegahnya

SAAT hujan beberapa orang mengalami migrain, rupanya kondisi tersebut cukup umum terjadi. Tentunya hal itu tak lantas datang dengan sendirinya, tapi ada sebuah penyebab yang tak banyak orang tahu.

Sakit kepala atau migrain saat hujan turun, disebabkan turunnya tekanan udara (barometic Pressure). Hal itulah yang menyebabkan terjadinya perbedaan tekanan udara di dalam serta diluar rongga sinus, yang mencetuskan rasa nyeri.

Baca Juga:

Mengenal Leptospirosis, Penyakit yang Kerap Mewabah saat Banjir

Hal serupa pun terjadi jika kamu naik pesawat. Perubahan tekanan saat pesawat lepas landas, bisa membuat sebagian roagn mengalami nyeri di telinga dan juga sakit kepala.

Jika kamu kerap merasakan hal tersebut, ada cara yang ampuh untuk mengatasi dan mencegahnya seperti yang dilansir dari laman alodokter.

Cara mencegah sakit kepala saat hujan antara lain yakni hindari makanan yang bisa memicu sakit kepala. Makanan tersebut ialah kacang, jagung, buah yang asam, cokelat, bawang putih, kacang, tomat serta keju.

Baca Juga:

Cegah Sakit saat Banjir Melanda, Lakukan Ini

Selanjutnya yakni konsumsilah makanan yang mengandung magnesium. Karena mengonsumsi makanan yang mengandung magnesium dipercaya bisa mencegah sakit kepala disaat hujan. Beberapa makanan yang kaya magnesium yaitu sayuran hijau, ikan, kacang kedelai dan juga alpukat.

Lalu kamu juga harus pandai mengelola stres. Karena stres merupakan salah satu pemicu sakit kepala, termasuk disaat hujan. Untuk mengelola stres dengan rutin berolahraga dan berbagai teknik relaksasi. Dengan begitu risiko munculnya sakit kepala atau migrain saat hujan akan berkurang.

Untuk kamu yang kerap mengalami sakit kepala dan migrain kala hujan turun, jangan lupa selalu membawa obat yang biasa kamu konsumsi. Hal itu untuk mengantisipasi jika sakit kepala tiba-tiba menyerang, agar kamu bisa meredakannya dengan cepat.

Lalu tips pencegahan yang terakhir ialah menerapkan pola hidup sehat. DAlam hal ini meliputi minum air putih yang cukup (8 gelas per hari), rutin berolahraga, dan tidur yang cukup.

Karena, selain baik untuk menjaga kesehatan tubuh, pola hidup sehat pun bisa mencegah sakit kepala atau migrain yang disebabkan oleh hujan. (Ryn)

Baca Juga:

4 Penyakit yang Selalu Menemani Banjir