Iftinavia Pradinantia
SENYUMAN menawan tentu memberi kesan berbeda bagi siapa saja yang melihatnya. Senyum menawan jika giginya sehat. Dan itu butuh perawatan yang rutin. Sayangnya tidak banyak orang yang merawat giginya dengan baik. Faktanya 92% orang dewasa berusia 20 hingga 64 tahun memiliki gigi berlubang pada gigi permanennya.
Gigi berlubang nampaknya seperti sesuatu yang tidak bisa kita hindari. Namun, jika kita mengikuti tips profesional yang tepat, kita dapat menyelamatkan gigi kita atau setidaknya memperpanjang kesempatan gigi untuk selalu tampak sehat. Berikut langkah sederhana untuk menjaga gigi sehat:
Baca juga:
1. Minum kopi dan teh dengan susu
Kopi bisa menjadi minuman yang sangat asam, terutama jika yang dikonsumsi adalah kopi hitam. Jika kamu mengonsumsinya setiap hari dapat menyebabkan gigi menjadi lebih tipis. Apalagi kopi hitam akan meninggalkan noda pada gigi karena mengandung tanin.
Sebagai solusinya, minumlah kopi dengan susu. Hal yang sama berlaku untuk teh hitam. Kandungan kalsium pada susu memperkuat gigi.
2. Jangan langsung menyikat gigi setelah minum teh atau kopi
Menurut informasi yang dilansir laman Brightside, cara terbaik untuk menjaga gigi tetap sehat meski rutin mengonsumsi kopi adalah dengan tidak langsung menggosok gigi pascaminum kopi.
Lebih baik menyikat gigi 30 menit sebelum minum. Jika kamu ingin melakukannya setelah minum kopi, tunggu setidaknya sejam kemudian. Itu karena kopi dan teh merusak email gigi karena komposisi asamnya.
Aturan ini tidak hanya berlaku saat kita minum kopi atau teh tetapi juga setelah makan.
Baca juga:
3. Minum air yang mengandung fluoride setelah makan
Air liur memiliki peran penting dalam menjaga gigi kita. Makanan yang kita konsumsi dapat mengurangi produksi air liur. Minumlah lebih banyak air setelah makan. Akan lebih baik jika air yang diminum dicampur dengan fluoride. Ini menghentikan gigi berlubang dan memperkuat gigi.
4. Kunyah permen karet hingga 20 menit
Seperti yang disebutkan sebelumnya, makanan yang kita konsumsi dapat mengurangi air liur pada mulut. Padahal itu penting untuk menjaga kesehatan gigi. Untuk mengatasinya, kunyah permen karet setelah makan.
Namun pastikan permen karet yang dimakan bebas gula. Kunyah hingga 20 menit untuk meningkatkan aliran air liur dan menghilangkan asam setelah makan. (avia)
Baca juga:
