Jurus Ampuh Menjaga Kesehatan Mata bagi Penggila Gadget

JULUKAN gadget freak cocok untuk Anda yang tergila-gila pada gawai. Saking tergila-gilanya, Anda tahan seharian 'mantengin' layar gawai. Mulai dari chatting, membuat laporan hingga main game Anda lakukan dengan gawai. Padahal, ada bahaya tersembunyi jika Anda terlalu lama menatap layar laptop, tablet atau ponsel.

Mata kering, lelah dan merah, iritasi ringan, penglihatan buram hingga berkurangnya refleks mengedip. Gangguan seperti ini sebenarnya dapat dicegah. Berikut solusi menjaga kesehatan mata dari dokter subspesialis okuloplasti, dr Yunia Irawati, SpM (K), bagi penggila gawai.

1. Batasi waktu penggunaan gawai. Waktu idealnya ialah 40 menit hingga satu jam per hari.

2. Jika memang benar-benar sulit lepas dari gawai, Anda wajib mengistirahatkan mata selama 15 menit setiap satu jam sekali.

3. Jika monoton bekerja berlama-lama di dalam ruangan, Anda harus mengistirahatkan mata dengan melihat pemandangan di luar ruangan. Sebisa mungkin, pandanglah ruang terbuka hijau.

Tiga cara tersebut amat membantu mengusir kelelahan pada mata. Selamat mempraktikkannya! (Ryn)

Dapatkan pula informasi mengenai perkembangan gawai pada artikel https://merahputih.com/post/read/muncul-ular-di-layar-gawai-ini-fakta-sebenarnya.