P Suryo R
PERGANTIAN suhu yang ekstrim belakangan ini membuat badan menjadi lemah. Siang hari dapat panas terik, namun sore hari berubah menjadi hujan yang sangat lebat. Suhu pun berubah drastis.
Apalagi bila di pagi hari terkena hujan. Begitu juga sore hari kembali dari beraktivitas tak luput diterpa oleh hujan pula. Tubuh bisa jadi kemudian melemah dengan perubahan cuaca ekstrim ini. Ujung-ujungnya Anda terkena flu, pilek atau demam.
Berikut obat bila terkena flu, demam dan pilek yang bisa Anda peroleh dari dapur.
Bawang Putih
Bagi sebagian orang aroma bawang putih terasa tidak mengenakan. Namun bumbu dapur yang satu ini ampuh untuk melawan demam dan flu. Resep turun temurun ini bisa jadi tidak pernah diadaptasi lagi oleh generasi milenials. Bawang putih adalah antibiotik alami yang menstimulasi sistem kekebalan tubuh.
Ikan
Omega-3 yang terkandung pada ikan membantu meredakan peradangan yang biasanya menjadi penyebab menurunnya sistem kekebalan tubuh. Ikan yang paling banyak mengandung Omega-3 adalah tuna dan salmon.mengonsumsi kedua ikan itu sama dengan mengembalikan sistem kekebalan tubuh.
Sup Ayam
Lemak amino yang terdapat pada ayam membantu mencairkan lendir yang ada pada paru-paru dan hidup yang mampet. Kaldu ayam pada sop itu membantu Anda untuk tetap memiliki cairan tubuh dan meredakan rasa tidak enak di tenggorokan. Sop ini juga mengandung antiperadangan dan meredakan semua yang tidak mengenakan di badan.
Citrus
Mengonsumsi citrus ketika mengetahui timbulnya gejala flu. Deteksi dini itu akan menolong Anda untuk menghindarkan dari flu. Citrus jauh lebih membantu ketimbang hanya mengonsumsi orange atau jeruk bali.
Cabai
Meskipun cabai tidak dapat menghentikan flu Anda, namun dampaknya sangat baik untuk melegakan sumbatan-sumbatan yang ada pada tubuh, seperti hidung. Cabai mengandung capsaicin yang dapat menstimulasi dan meredakan rasa sakit pada tubuh.
Air Kelapa
Air kelapa di siang hari dengan es batu sangat menyegarkan. Demikian pula air kelapa tanpa es mampu melegakan tubuh Anda yang kehilangan cairan karena sakit. Air kelapa mengandung glukosa dan elektrolit yang membantu Anda tetap memiliki cairan tubuh.
Jahe
Rempah yang satu ini memang dikenal dapat menghangat tubuh. Jahe di dapur, bukan sekedar bubuk atau bentuk instan jahe, dapat meredakan pula rasa mual ketika sakit. Jahe pun mengandung antiperadangan yang mampu meredakan rasa sakit di tenggorokan dan menghilangkan virus flu.
Es Pop
Es pop buah adalah obat bagi Anda yang tengah demam flu. Dengan demikian dapat tetap menjaga cairan tubuh dan meredakan pemampatan akibat lendir. Namun kalau tidak tahan dinginnya es, maka lebih baik mengonsumsi buah saja. (psr)
