Dwi Astarini
MERAWAT diri tak melulu soal melakukan perawatan di salon. Merawat diri juga terkait dengan melakukan hal-hal yang menyenangkan dan tidak menyakiti diri.
Thelist menyebut perawatan diri merupakan praktik sehari-hari, yakni melakukan suatu hal yang disengaja dalam proses merawat pikiran, tubuh, dan jiwa. Banyak hal yang bisa dilakukan untuk merawat diri. Namun, banyak orang yang belum bisa atau bahkan keliru dalam merawat diri. Manakah hal yang termasuk merawat diri dan bukan? Ada hal-hal sederhana yang merupakan contoh merawat diri yang baik, yakni:
BACA JUGA:
1. Menerima Bantuan
Mungkin banyak orang yang berpikir bahwa salah satu hal merawat diri yaitu ketika kamu bisa melakukan semuanya sendirian. Namun,perawatan diri yang baik yaitu menerima bantuan. Seperti, ketika ada seorang ibu yang masih bekerja, ada baiknya untuk menerima tawaran ibu mertua untuk membantu menjaga anak-anak. Namun, ketika kamu menerima bantuan, jangan lupa untuk memberikan suatu bentuk ucapan terima kasih yang tulus.
2. Istirahat yang Cukup dan Relaksasi
Menurut Raphailia Michael, seorang psikolog konseling berlisensi yang menulis untuk PsychCentral, menyatakan bahwa istirahat dan relaksasi merupakan bagian dari rutinitas perawatan diri yang tentunya baik. Tidur yang cukup selama tujuh hingga delapan jam juga termasuk hal yang penting. Tidak hanya itu, ada baiknya juga melakukan aktivitas santai setiap harinya, setidaknya berjalan-jalan atau menghabiskan waktu bersantai selama 30 menit. Dengan istirahat dan bersantai bisa membuat kamu rileks dan segar kembali.
3. Berolahraga
Olahraga merupakan salah satu perawatan diri yang mudah dan bisa dilakukan kapanpun. Semakin kamu menggerakan tubuh, tentunya tubuh akan semakin baik. Olahraga juga bisa membantu mengelola suasana hati, kecemasan, dan juga depresi. Kamu bisa melakukan aerobik, bersepeda, berlari, berenang, atau hal lainnya yang bisa membantu memicu pelepasan zat kimia saraf terasa membaik.
BACA JUGA:
Di sisi lain, ada hal-hal yang terlihat seperti merawat diri, padahal sama sekali bukan, seperti:
1. Membuat Orang Terkesan dengan Memaksakan Diri Sendiri
Perlu diketahui bahwa perawatan diri bukan hanya tentang menyenangkan semua orang. Banyak orang yang mencoba melakukan hal tersebut tanpa menyadari bahwa mereka sudah mengorbankan kesehatan dan kebahagian mereka sendiri. Tidak hanya itu, terlalu memaksakan diri untuk orang lain juga bisa berdampak buruk bagi semua pihak. Oleh karena itu, jangan pernah memaksakan diri apabila kamu memang tidak bisa melakukan hal tersebut.
2. Selalu Berbelanja tanpa Memerhatikan Anggaran yang Dikeluarkan
Tentunya berpakaian bagus, rapi, dan percaya diri merupakan contoh yang bagus dari perawatan diri. Namun, apabila kamu terlalu sering membeli pakaian baru, barang-barang yang tidak begitu berguna, dan menimbun utang kartu kredit bukan hal baik. Ada baiknya untuk mengurangi hal tersebut atau bahkan tidak melakukan utang kartu kredit untuk hal-hal yang tidak perlu. Utang merupakan penyumbang utama masalah stres.(yos)
BACA JUGA:
