Jangan Berlebihan Mengonsumsi Gula, Libido Bisa Turun

MerahPutih.com - Gula dapat mengancam kelancaran kehidupan seks kamu. Terlalu banyak mengonsumsi gula dapat mengganggu kualitas seks, juga dapat membuat tubuh terkena penyakit kardiovaskular.

"Pola makan yang mengandung banyak gula akan memengaruhi kesehatan kardiovaskular Anda secara keseluruhan," kata Dokter Joshua Gonzalez, MD, seorang ahli urologi yang mengkhususkan diri dalam pengobatan seksual di Los Angeles, dikutip dari Men's Health.

Gonzalez menegaskan apabila seseorang terkena penyakit kardiovaskular, kesehatan Mr.P juga terancam. Gula dapat menurunkan libido dengan mengurangi kadar testosteron.

Dalam sebuah studi tahun 2019 yang diterbitkan dalam jurnal Endocrine, para peneliti mengukur kadar testosteron pada pria berusia 23 hingga 97 tahun setelah mereka mengonsumsi 75 gram gula, yang merupakan dua kali lipat dari asupan harian direkomendasikan untuk pria.

Baca juga:

3 Tanda Kamu Kelebihan Gula, Segera Batasi Asupannya

Penelitian tersebut menemukan bahwa ada penurunan 18 persen dalam kadar testosteron rata-rata, yang tetap ditekan hingga dua jam.

Selain itu, Gonzalez juga mengingatkan kadar gula yang turun drastis harus diwaspadai. Gula dapat mengaktifkan neuron yang membuat kamu merasa mengantuk.

"Jika Anda makan makanan yang mengandung banyak gula dan kemudian turun drastis, Anda cenderung akan lebih lelah," ujarnya.

Agar kesehatan seksual terjaga, Gonzalez mengimbau untuk mengonsumsi gula alami, seperti yang terkandung dalam buah jika memungkinkan.

Baca juga:

Tak Hanya Makanan Manis, Penelitian Terbaru Ungkap Daging Picu Diabetes Tipe 2

Terkait gula tambahan seperti yang terkandung dalam soda dan makanan panggang, American Heart Association merekomendasikan tidak lebih dari 36 gram per hari untuk pria. (ikh)