Ikhsan Aryo Digdo
MerahPutih.com - Kualitas ereksi bisa terganggu apabila kamu mager. Kamu harus aktif bergerak agar kualitas ereksi kamu tetap terjaga dan kuat.
Banyak bergerak tidak sesulit yang kamu bayangkan. Kamu cukup memperbanyak aktivitas jalan kaki agar mendapatkan manfaat kesehatannya untuk kualitas ereksi Mr.P. Rutin jalan kaki sekitar 3 kilometer sehari sudah cukup untuk mempertahankan kualitas ereksi.
Baca juga:
Dilansir Men's Health, sebuah penelitian menemukan bahwa pria yang berjalan kaki hanya 2 mil sehari (sekitar 3 kilometer) memiliki kualitas ereksi yang lebih baik dibandingkan pria yang tidak banyak bergerak.
Jalan kaki pada intinya baik untuk kesehatan jantung. Aktivitas yang bermanfaat untuk kesehatan jantung, juga berdampak pada pembuluh darah Mr.P nan memengaruhi kualitas ereksi.
“Apa yang baik untuk kesehatan jantung Anda juga baik untuk pembuluh darah Mr.P Anda,” jelas Dr. Justin Houman, MD, seorang dewan bersertifikat, ahli urologi sekaligus dokter spesialis kesehatan seksual dan reproduksi pria.
Baca juga:
Endapan yang menyumbat atau mengeraskan arteri Mr.P juga dapat melemahkan ereksi. Lapisan pembuluh darah tersebut merupakan area yang sangat aktif secara biologis di mana bahan kimia dibuat dan dilepaskan ke dalam aliran darah.
Semakin banyak kamu berolahraga, maka semakin sehat, bersih, dan fleksibel lapisan tersebut.
“Pria cenderung menganggap arteri mereka sebagai pipa sederhana yang bisa tersumbat, padahal sebenarnya ada lebih dari itu,” kata Laurence Levine, MD, ahli urologi di Rush-Presbyterian Medical Center di Chicago.
Selain jalan kaki, kamu juga bisa jogging selama 20 menit dan latihan beban selama 30 menit untuk menjaga kualitas ereksi. (ikh)
Baca juga:
