Ikhsan Aryo Digdo
MerahPutih.com - Mempertahankan ereksi perlu konsentrasi. Di samping itu, penentu kekuatan ereksi ternyata ialah seberapa bugar tubuh kamu. Penting makanya untuk rutin berolahraga agar ereksi makin kencang.
Dilansir Men's Health, Ahli Urologi Dr. Rena Malik menegaskan bahwa langkah paling tepat untuk meningkatkan kualitas ereksi ialah melakukan olahraga kardio, yang meliputi jogging, bersepeda, hingga senam aerobik.
Baca Juga:
Idealnya, lanjut Malik, olahraga-olahraga kardio tersebut dilakukan selama 60 menit. Usahakan juga untuk melakukannya lima kali dalam seminggu untuk mendapatkan khasiat yang lebih optimal.
“Tidak peduli bagaimana Anda melihatnya, olahraga selalu meningkatkan fungsi seksual,” kata Malik, mengenai eratnya kaitan olahraga untuk peningkatan kualitas kegiatan seksual.
Malik juga menegaskan masalah ereksi sering kali dikaitkan dengan kesehatan jantung dan aliran darah, jadi wajar saja jika aktivitas kardiovaskular menjadi solusi paling tepat untuk mengatasinya.
Baca Juga:
Pada tingkat sel, gerakan-gerakan pada latihan kardiovaskular juga memfasilitasi kemampuan tubuh untuk menghasilkan oksida nitrat, yang Malik sebut sebagai pemicu ereksi.
Latihan aerobik juga membantu menurunkan berat badan, mengendalikan kadar gula darah, dan meningkatkan tekanan darah.
Bagi kamu kamu yang masih mageran untuk olahraga, Malik tetap memiliki alternatif. Sekadar jalan santai, bermain bersama buah hati tercinta, hingga melakukan aktivitas bergerak yang kamu sukai, sudah cukup untuk meningkatkan kekuatan ereksi.
"Lakukan saja secara teratur, dan itu akan membantu meningkatkan kemampuan ereksi Anda secara signifikan," tutupnya. (ikh)
Baca Juga:
