Ananda Dimas Prasetya
BUKAN sekadar baik untuk tubuh, melakukan kebiasaan di pagi hari juga dapat mempengaruhi kondisi kesehatan kulit. Kulit yang kurang terawat dan tidak sehat akan terlihat kusam juga mempercepat keriput.
Melansir dari laman Boldsky, era teknologi ini menjadikan orang-orang terikat dengan ponsel yang menjadikan diri tidak produktif.
Satu yang paling banyak dilakukan adalah membuka ponsel di pagi hari bahkan saat bangun tidur, hanya untuk scrolling media sosial.
Baca juga:
Untuk itu, perlu adanya perubahan dalam kebiasaan. Gantilah kebiasaan tersebut dengan rutinitas yang memberikan manfaat terutama kesehatan.
Misalnya dengan keluar rumah beberapa saat setelah bangun pagi dan memberikan tubuh vitamin D dari sinar matahari. Selain itu, ada tiga rutinitas pagi untuk mewujudkan kulit terlihat bercahaya dan sehat secara alami.
1. Minum segelas air
Segelas air di kala perut belum terisi apapun saat pagi hari, sangat bermanfaat bagi kulit. Ketika bangun, ambilah segelas air dan langsung meminumnya.
Air membantu membuang racun dan dipercaya dapat menambahkan cahaya alami ke kulit. Minum air bukan hanya pada saat pagi hari saja, usahakan tubuh tetap terjaga cairannya.
2. Keluarkan keringat
Selain berjemur di pagi hari, cobalah beberapa olahraga simple. Lakukan rutin olahraga empat sampai lima kali seminggu minimal 30 menit.
Olahraga terbukti meningkatkan sirkulasi darah di tubuh dan meningkatkan kesehatan jantung. Dengan begitu, kegiatan menyehatkan ini meningkatan produksi kolagen, zat yang akan membuat orang terlihat muda dan kulitnya bersinar.
Baca juga:
3. Lakukan CTM (cleansing, toning, moisturising)
Rutinitas melakukan ketiga kegiatan tersebut adalah rahasia dari kulit yang bercahaya, khususnya untuk wajah. Ketiga langkah tersebut pun tidak memakan waktu yang lama.
Lakukan dengan pembersihan yang lembut. Saat ingin mencari produk yang tepat, perhatikan jenis kulit, apakah sensitif atau tidak. Setelah itu lakukan pembersihan dengan benar dan pastikan kotoran yang tertinggal dapat diangkat.
Rutinitas sederhana ini membantu menjaga kulit dan menambahkan kilau alami pada kulit. Bersamaan dengan rutinitas ini, jangan lupa mengoleskan tabir surya dengan SPF minimal 30 dan eksfoliasi kulit dua kali seminggu. (ray)
Baca juga:
