Ananda Dimas Prasetya
KETIKA musim liburan tiba, ibu hamil biasanya terlalu khawatir untuk pergi liburan bersama keluarga apalagi kalau harus menempuh perjalanan jauh menggunakan mobil atau naik pesawat. Walaupun sedang hamil, bukan berarti kamu tidak boleh liburan lho bahkan liburan bisa membuat perasaan ibu hamil menjadi lebih tenang sehingga perkembangan janin menjadi lebih baik.
Ibu hamil akan baik-baik saja kok selama liburan dan melakukan perjalanan jauh. Namun memang diperlukan perhatian ekstra agar ibu dan janin nyaman dan baik-baik saja. Apa saja sih yang dibutuhkan ibu hamil selama liburan? Yuk intip!
1. Cemilan Sehat
Ini merupakan hal wajib dibawa oleh ibu hamil ketika liburan. Selama hamil, tubuh akan mengalami perubahan drastis terutama perubahan hormonal. Hal ini akan menyebabkan pola makan berubah.
Baca juga:
Butuhkan Lebih Banyak Asupan, Ini Daftar Vitamin dan Mineral yang Perlu Ibu Hamil Tahu
Meskipun sarapan, makan siang, dan makan malam teratur, tidak akan pernah cukup untuk ibu hamil yang membutuhkan nutrisi lebih karena sedang terjadi pertumbuhan janin di dalam tubuhnya.
Siapkan cemilan sehat seperti snack yang kaya akan serat dan buah-buahan selama perjalanan liburan untuk mengisi energi, dan kebutuhan nutrisi.
2. Sepatu yang Nyaman
Ibu hamil sangat membutuhkan sepatu yang nyaman ketika liburan dan berkeliling tempat wisata. Selalu pakai sepatu teplek yang nyaman seperti sneakers dan hindari sepatu berhak baik pendek maupun tinggi.
Baca juga:
Ibu Hamil Dilarang Konsumsi Seafood? Ini Faktanya
Jika kamu memaksakan memakai sepatu yang tidak nyaman, kaki bisa bengkak dan pinggang bisa terasa sangat pegal. Kalau sudah begini harus bed rest demi keselamatan janin maupun sang ibu.
3. Popok Dewasa
Sering pipis selama hamil merupakan hal yang wajar karena disebabkan oleh perubahan hormonal dan tekanan pada kandung kemih oleh perkembangan janin.
Untuk mengantisipasi hal ini ketika liburan, gunakan popok ketika kebetulan sedang jalan-jalan di tempat wisata dan jarang menemukan toilet. Daripada kebablasan lebih baik menggunakan popok.
4. Bantal
Liburan berarti melakukan perjalanan panjang. Bisa naik mobil atau naik pesawat. Di manapun itu kamu harus senantiasa membawa bantal demi kenyamananmu dan si janin.
Baca juga:
Ibu Hamil Rentan Masalah Ginjal, Ini Tanda-Tanda yang Harus Dikenali
Duduk terlalu lama apalagi jika kursinya tidak nyaman sangat mempengaruhi kesehatan ibu hamil lho. Jangan malu untuk minta bantal tambahan di dalam pesawat ya. Buat dirimu senyaman mungkin. (mar)
