Raden Yusuf Nayamenggala
KETIKA tidur, tubuh kamu bisa kehilangan banyak cairan.Wajar saja bila kemudian membuatmu merasa tak segar saat bangun di pagi hari. Apalagi jika kamu tak mengonsumsi cukup cairan. Karena itu ada beberapa minuman yang bermanfaat untuk meningkatkan energimu di pagi hari.
Seperti yang dilansir dari laman alodokter, ada beberapa minuman yang bermanfaat meningkatkan energi dan metabolisme tubuh. Dengan begitu kamu kana siap untuk menjalani hari dengan tubuh yang segar. Air putih adalah pilihan yang baik sesaat setelah bangun tidur. Karena minum air putih di pagi hari, bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme, membuang racun dari dalam tubuh, serta mencukupi kebutuhan cairan.
Baca Juga:
Kalau bukan air putih, kamu dapat pula meminum infused water. Yakni air putih yang dicampur dengan potongan buah, seperti air yang dicampur potongan lemon atau mentimun. Minuman yang satu ini sangat bermanfaat mengembalikan cairan tubuh yang hilang. Tak hanya itu infused water bisa memberikan nutrisi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuhmu.
Minuman air Jahe? Sebagian orang mungkin ragu untuk minum air jahe di pagi hari, lantaran khawatir akan membuat perut menjadi tak nyaman. Padahal, dengan mengonsumsi air jahe di pagi hari, bermanfaat untuk menenangkan perut. Karena minuman ini bisa mengatasi mual, muntah dan diare.
Yang tak kalah baiknya adalah teh Hijau. Selain aromanya yang sangat menggoda ketika dihirup, teh hijau baik dikonsumsi di pagi hari. Karena bisa membuatmu lebih segar dan siap mengerjakan aktivitas sepanjang hari. Manfaat teh hijau bisa menurukan risiko terjadi sejumlah penyakit serius. Seperti penyakit jantung, liver dan diabetes. Rutin mengonsumsi teh hijau pun dipercaya bisa menurunkan terjadinya obesitas.
Baca Juga:
Minuman Bersoda Bisa Memicu Diabetes? Ini Penjelasan Ilmiahnya
Jus buah atau sayur sangat baik dikonsumsi di pagi hari. Manfaat yang diberikan adalah melancarkan peredaran darah dan oksigen ke seluruh tubuh. Selain itu jus buah/sayur juga bisa mengatasi lelah dan meningkatkan energi. Salah satu jus yang bisa kamu coba yakni dari sayuran hijau serta buah pisang.
Susu di pagi hari sepertinya sudah kebutuhan. Mengonsumsi susu sangat bermanfaat untuk memperkuat tulang dan otot, serta membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Apabila kamu tak biasa minum segelas susu di pagi hari, alternatifnya yakni kamu bisa mencampur susu dengan sereal maupun sup.
Namun tetap saja kamu perlu saran dari profesional mengonsumsi minuman di pagi hari agar kondisi kesehatan yang ada tetap terjaga dengan baik. (ryn)
Baca Juga:
5 Makanan dan Minuman Sehari-hari yang Menjadi Penyebab Jerawat
