Ananda Dimas Prasetya
MESKI sudah jadi rutinitas, bisa jadi cara kamu menyikat gigi masih salah. Padahal menyikat gigi tidak hanya menghilangkan bau mulut. Jika dilakukan dengan benar, bisa mengurangi risiko terkena penyakit gigi semisal sakit gusi, kerusakan gigi, dan gigi sensitif.
Nah, bagaimana sih cara menyikat gigi yang benar? Menurut laman Alodokter, setelah mengolesi sikat gigi yang basah dengan pasta gigi, mulailah mengikuti langkah-langkah ini.
Baca juga:
Malas Merawat Gigi Jadi Penyebab Penyakit Berbahaya, Salah Satunya Diabetes
1. Posisi sikat gigi
Dengan posisi sikat agak miring, letakkan bulu sikat gigi pada permukaan gigi dekat tepi gusi. Posisikan sikat gigi membentuk sudut 45 derajat. Sehingga, seluruh permukaan bulu sikat tidak perlu menempel di gigi.
2. Proses menyikat gigi
Mulailah menyikat gigi bagian depan di salah satu sisi mulut. Cara menyikatnya dengan gerakan melingkar berlawanan jarum jam. Sikat selama 20 detik tiap bagian. Tujuan gerakan melingkar ini agar plak yang terselip di celah gigi dan gusi hilang.
Kemudian, lanjutkan dengan menyikat gigi bagian belakang sisi atas bawah. Sikat dengan gerakan maju mundur secara perlahan. Selain itu, jangan sampai terlewat membersihkan bagian dalam gigi seri. Posisikan sikat gigi secara vertikal, lalu bersihkan bagian tersebut dengan gerakan atas bawah menggunakan ujung kepala sikat gigi.
Baca juga:
3. Bersihkan lidah
Jangan sampai terlupa membersihkan lidah yang juga menjadi penyebab bau mulut. Kamu bisa menggunkaan pembersih lidah (tongue scraper) atau bagian belakang sikat gigi yang memiliki pembersih lidah.
Cara menggunakannya mudah, letakkan alat tersebut pada bagian belakang lidah, kemudian tarik hingga bagian ujung depan lidah. Lakukan gerakan ini beberapa kali hingga lidah terlihat bersih.
4. Pakai benang gigi dan kumur
Sering kali ada kotoran yang tertinggal di gigi. Pakai benang gigi untuk membersihkan sisa kotoran tersebut. Barulah berkumur dengan air bersih. Agar gigi tampak lebih higienis, gunakan pula obat kumur, kalau bisa yang sudah diajurkan dokter.
Perlu diingat juga, sikatlah gigimu dengan perlahan. Menyikat buru-buru dan terlalu kencang bisa membuat gusi berdarah. Lapisan pelindung gigi atau enamel gigi juga bisa rusak. Jadi, maksimalkan waktumu saat membersihkan gigimu ya.
Bagaimana sahabat Merah Putih, sudah benar belum cara menyikat gigimu? (ikh)
Baca juga:
Ingin Punya Senyum Sehat? 4 Hal Ini Perlu Diperhatikan saat Menyikat Gigi
