Ikhsan Aryo Digdo
MerahPutih.com - Kabar gembira bagi pencinta pedas. Cabai rawit dapat berfungsi untuk membakar lemak dan mengelola berat badan. Tubuh bisa ideal berkat asupan cabai rawit.
Pembakaran lemak, atau oksidasi lemak, adalah proses pemecahan lemak untuk menghasilkan energi bagi tubuh. Meskipun pola makan dan tingkat aktivitas secara keseluruhan paling penting untuk pembakaran lemak, makanan tertentu telah terbukti mendukung pembakaran lemak.
Cabai rawit terbukti dapat meningkatkan pengeluaran energi, oksidasi lemak, dan termogenesis energi, demikian seperti dikutip dari Health.
Cabai rawit kaya akan kapsaisinoid, seperti capsaicin, yang merupakan senyawa yang bertanggung jawab atas rasa pedas pada cabai.
Baca juga:
Diet Kurangi Makan Bisa Berdampak Buruk terhadap Metabolisme Tubuh
Capsaicin telah terbukti meningkatkan oksidasi lemak dan menambah rasa kenyang serta termogenesis. Proses ini membuat beberapa ahli meyakini bahwa senyawa inilah yang bertanggung jawab atas khasiat cabai dalam mendorong penurunan berat badan.
Jika kamu sedang berusaha menurunkan berat badan, cobalah fokus membuat perubahan berbasis bukti pada pola makan dan gaya hidup untuk mendorong penurunan berat badan yang lambat dan konsisten.
Misalnya, pola diet tertentu dapat membantu mendukung rasa kenyang, sehingga lebih mudah untuk mengurangi asupan kalori. Hal ini menciptakan defisit kalori yang diperlukan untuk memicu pembakaran lemak. Diet tinggi protein, rendah karbohidrat, dan tinggi serat sangat efektif untuk mendukung penurunan berat badan. (ikh)
