Ikhsan Aryo Digdo
MEMANG, kalau sudah berlibur maunya senang-senang terus. Dari mengunjungi berbagai destinasi wisata hingga berwisata kuliner yang tidak boleh dilewatkan. Setiap daerah memang memiliki makanan khas tersendiri. Rasanya juga sangat lezat dan bikin ketagihan sampai berbekas di lidah.
Bukan masalah lapar juga sebenarnya. Kebanyakan pelancong memang penasaran dengan rasa setiap makanan di berbagai daerah. Karena itu berwisata kuliner selalu menjadi salah satu agenda favorit para pelancong. Hasilnya tidak jarang juga berat badan kamu pun meningkat setelah melancong karena banyak menyantap makanan.
Tenang, kamu tetap bisa kok mempertahankan berat badan kamu. Tidak perlu menahan diri jika ingin mencicipi masakan-masakan baru yang kamu temui. Kuncinya cuma satu yaitu kamu harus bisa mengendalikan diri kamu. Seperti yang dilansri NDTV, berikut ini cara yang bisa kamu lakukan untuk membuat berat badan kamu tetap stabil saat melancong.
1. Jalan kaki
Silakan makan sesuka kamu, tapi jangan lupa bakar kalori dari makanan yang kamu santap. Jangan terlalu mengandalkan alat transportasi saat kamu ingin kembali menuju penginapan. Cukup dengan berjalan kaki jika jaraknyanya memang tidak terlalu jauh. Selain itu, setelah menyantap kuliner khas daerah kamu bisa berkeliling tempat wisata kamu dengan berjalan kaki. Cari pasar-pasar tradisional, atau tempat souvenir dengan berjalan kaki. Bisa juga lakukan joging di sore hari atau di pagi hari selama kamu masih menetap di tempat wisata. Kamu kan sudah menyantap beberapa piring, sekarang saatnya bertanggung jawab ya.
2. Minuman manis
Menyantap ayam betutu Bali lalu ditemani dengan segelas es teh manis memang sangat nikmat. Tapi asal kamu tahu, minuman manis tentu mengandung banyak gula. Apalagi disajikan dingin, lemak dari makanan bisa menggumpal. Kadar gula pun meningkat. Jadi selain berat badan kamu meningkat, dengan sendirinya kamu bisa meningkatkan risiko terkena penyakit gula. Namun, bukan berarti kamu dilarang untuk meminum minuman manis saat berwisata kuliner. Kamu hanya perlu membatasinya. Kalau bisa jangan mengonsumsi minuman manis dibarengi dengan menyantap makanan. Perbanyaklah minum air mineral, dan usahakan yang hangat.
3. Penginapan nyaman
Apa hubungannya ya? Ternyata memang sangat terkait. Dengan menginap di penginapan yang nyaman kamu pun dapat tidur dengan tenang. Studi fisiologis menunjukkan bahwa pembatasan tidur memiliki efek metabolik yang memengaruhi kenaikan berat badan. Sehingga kalau mau berat badan kamu stabil jangan sampai kurang waktu tidur ya. Kriteria penginapan yang nyaman ialah di tempat yang jauh dari keramaian, dan tidak sering mengadakan pesta.
Nah, Sahabat Merah Putih, sudah siap berwisata kuliner? (ikh)
