Ikhsan Aryo Digdo
POLUSI, kebiasaan buruk, dan lingkungan adalah penyebab utama masalah paru-paru. Menurut jurnal ilmiah The Global Impact of Respiratory Disease, sekitar 65 juta orang menderita penyakit paru kronis.
Meski begitu, bukan berarti tidak ada cara untuk menjaga kesehatan organ ini. Paru-paru memiliki kemampuan ajaib untuk memperbaiki diri, tetapi kita juga perlu berusaha. Berikut usaha yang bisa dilakukan untuk membersihkan paru-paru agar berfungsi maksimal:
Baca Juga:
Cara Tepat Perawatan Pasien Kanker Paru-Paru di Masa Pandemi
1. Mengonsumsi minuman pembersih paru-paru
Penting untuk diketahui bahwa perbaikan paru-paru dimulai antara dua minggu hingga tiga bulan. Jadi setelah kurang lebih satu bulan, kamu akan merasa jauh lebih sehat. Ada beberapa minuman yang dapat membantu mengurangi lendir dan detoksifikasi organ ini misalnya Madu dan air panas, air lemon, teh hijau, jus wortel
2. Terapi garam
Terapi garam adalah menghirup udara dengan partikel garam kecil. Ini disebut haloterapi dan merupakan pengobatan alternatif untuk masalah paru-paru seperti asma, bronkitis, dan batuk. Kamu dapat menggunakan garam himalaya di rumah.
3. Gunakan minyak oregano
Minyak oregano adalah dekongestan alami. Untuk menggunakannya, buat campuran 50-50 minyak oregano dan minyak almond. Kamu hanya perlu 1-2 tetes di bawah lidah. Kemudian tahan selama 3-5 menit dan cuci mulut dengan air. Untuk merasakan efeknya, kamu perlu melakukannya tiga kali sehari selama 1-4 minggu.
Baca Juga:
4. Hindari jenis makanan tertentu
Mulailah dengan mengonsumsi makanan detoksifikasi, anti-inflamasi seperti makanan pedas, lobak, dan rempah-rempah. Penting untuk diingat bahwa beberapa makanan meningkatkan lendir di paru-paru kamu. Makanan yang meningkatkan produksi lendir di paru-paru adalah poduk susu (keju, mentega, yogurt, kefir, dan susu) dan makanan olahan (daging kalengan).
5. Mandi air hangat tidak lebih dari tiga kali seminggu
Untuk bernapas lebih mudah, kamu dapat menggunakan humidifier atau mandi air hangat. Mandi air hangat 2-3 kali seminggu sudah cukup untuk menghindari masalah kulit. Selain itu, bak mandi tidak boleh panas. Suhunya berkisar antara 32°C-40°C.
Selain lima cara yang sudah disebutkan, untuk melindungi paru-paru kamu juga memerlukan kesehatan mulut yang baik. Kita mungkin menyikat gigi dengan benar tetapi melupakan lidah kita, yang juga penting untuk menghindari penumpukan bakteri. Bersihkan lidah maka paru-paru akan bersih. (avia)
Baca Juga:
Kisah Perjuangan Berdirinya Yayasan Kanker Anak Amaryllis, Penyelamat Penyintas Kanker
