Andreas Pranatalta
BELAJAR hidup sehat sebenarnya mudah, hanya saja perlu niat dan seseorang yang membangkitkan semangat. Kamu mungkin bisa belajar dari personel grup idola Red Velvet, Yeri, yang membagikan cerita dan rahasianya untuk memulai gaya hidup sehat lewat olahraga dan makanan bergizi.
Mengutip Soompi, Yeri mengatakan salah satu olahraga yang ia tekuni adalah Pilates karena membuatnya lebih segar dan berenergi sebelum menjalani aktivitas dan kesibukan lainnya.
“Saya melakukan Pilates. Saya harus berolahraga sebelum pemotretan. Itu sudah menjadi kebiasaan. Saat pikiran dan tubuh saya siap, saya merasa lebih segar dan bernergi. Tentu saja, saya juga sudah sarapan,” kata Yeri.
Yeri juga berbagi bagaimana bentuk olahraga menjadi titik balik baliknya ketika berusia awal dua puluhan.
Baca juga:
“Ketika instruktur Pilates saya pertama kali melihat saya, mereka mengatakan saya terlihat depresi. Saya mengalami masa sulit secara emosional saat itu. Saya pikir olahraga akan semakin sulit jika semakin banyak berkeringat, tetapi setelah berolahraga demi hari saya berpikir bahwa itu ‘menyegarkan’ daripada ‘melelahkan’,” ucap Yeri.
Setelah mengikuti kebiasaan tersebut, ternyata banyak perubahan yang terjadi pada diri Yeri, salah satunya pikiran dan tubuh terasa lebih stabil. Yeri juga mengonsumsi minuman yang ia buat sendiri dengan mencampurkan ghee, minyak kelapa, dan susu almond.
“Saya juga minum detox water yang berisi buah-buahan begitu saya bangun. Ini adalah metode yang direkomendasikan oleh instruktur Pilates saya,” tambahnya.
Menurut Yeri, ada tiga prioritas yang paling penting saat berolahraga, yakni pakaian, ruangan untuk berolahraga, dan suasana yang nyaman. Demi menjaga pola makan dan tubuh, Yeri juga memasak makanannya sendiri.
Baca juga:
“Baru-baru ini saya juga membuat salad. Saya makan salad dengan arugula, alpukat, tomat, santan, minyak, dan keju mozarella,” tuturnya.
Meski dulu ia berasumsi bahwa hidangan penuh sayuran itu tidak berasa, Yeri mengatakan bahwa pola pikirnya suatu hari berubah ketika ia makan makanan instan dan berpikir ia benar-benar mencintai diri sendiri dengan melakukan ini.
“Setelah berolahraga dan makan sebagian besar makanan sehat, saya mulai tertarik secara alami pada perawatan kulit, jadi saya melakukan masker wajah setiap hari,” tutupnya. (and)
Baca juga:
