Ananda Dimas Prasetya
BANYAK orang mencari kebahagiaan dengan mengeluarkan uang untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan. Beberapa orang beranggapan bahwa kesehatan mental bisa didapat dari kegiatan konsumtif.
Berangkat dari anggapan tersebut, bagaimana kita menghindari membeli barang-barang baru atau melakukan perawatan mahal sebagai jalan keluar untuk menghindari stres?
Baca juga:
Dilansir dari laman Self, untuk mencapai kebahagiaan dan kesehatan mental yang baik kita tidak perlu menerapkan budaya konsumtif itu.
Tidak perlu menjadi boros dengan membeli barang-barang yang kita inginkan. Ada langkah-langkah yang bisa kamu lakukan untuk memanjakan diri tanpa perlu mengeluarkan banyak uang.
1. Mengelola waktu
Kebanyakan orang ingin menyelesaikan tugasnya secara terburu-buru untuk menghemat waktu. Menjadi multitasking untuk menyelesaikan tugas lebih cepat, tapi ternyata hal ini membuat kita semakin stres.
Lebih baik untuk fokus dalam satu hal dan mengerjakannya sungguh-sungguh. Meski melakukan banyak aktivitas sekaligus lebih efisien waktu, tetapi ini tidak menjadikan kita lebih bahagia.
2. Tidur Siang
Tidur siang menjadi solusi memanjakan diri. Cobalah tidur siang tanpa menggunakan alarm. Ketika kamu tidur siang, ada waktu dalam sehari untuk 'bernapas'. Beristirahat dari kepadatan aktivitas harian.
Setelah bangun dari tidur siang, kamu akan merasakan badan lebih segar untuk melakukan kegiatan berikutnya.
Baca juga:
3. Menulis jurnal
Menulis jurnal akan mengambangkan kreatifitas untuk diri sendiri. Ketika menulis cobalah hanya fokus pada diri sendiri dan apa yang ingin kita tulis.
Praktik ini akan membuatmu merasa bebas tanpa mendapat tekanan dari orang lain.
4. Keluar ruangan
Berada di luar tidak harus melakukan banyak hal. Ketika kecil kita keluar rumah hanya untuk bermain. Pergilah ke halaman rumah atau luar ruangan hanya untuk duduk dan menikamti udara.
Kamu bisa memanjakan diri dengan berada di luar ruangan saja untuk menikmati alam terbuka.
5. Menabung
Daripada menghabiskan uang untuk membeli barang-barang tidak dibutuhkan, lebih baik memindahkan uang ke dalam tabungan. Toh nantinya kamu tetap akan merasa bahagia dengan tabungan yang kamu miliki. (ren)
Baca juga:
