Akhir Pekan ini, Jauhkan Mata Sejenak dari Layar Ponsel

HAYO ngaku, Anda pasti sulit menjauhkan pandangan mata dari layar ponsel. Apalagi kalau teman-teman di grup WhatsApp gemar berkirim pesan seru. Anda bakal seharian 'mantengin' layar ponsel.

Padahal, terlalu lama menatap layar gawai bisa membuat mata menjadi lelah dan kering. Efek terburuknya ialah penglihatan Anda terganggu. Pernah merasa kepala sakit, mata berair, pandangan buram atau ganda, serta pegal di sekitar alis pelipis, dahi dan leher. Agar Anda terhindar dari gejala tersebut, Spesialis Mata dr Gitalisa Andayani, Sp.M(K) menyarankan Anda melepaskan pandangan dari layar gawai selama 20 menit.

"Dianjurkan berhenti sebentar, 20 menit. Berhenti melihat dekat. Lihatlah yang hijau-hijau atau mengobrol lah dengan rekan. Atau paling tidak menutup matalah sesaat dari layar," ujar dr Gitalisa Andayani, Sp.M(K), seperti dikutip dari ANTARA.

Bila mata sudah terlanjur berair, dr Gita menyarankan Anda mengaplikasikan obat tetes mata atau artificial tears. Sebelumnya, spesialis Optometri bersama College of Optometry di University of Houston, Amber Gaume Giannoni, mengatakan semakin lama menatap layar, seseorang cenderung jarang berkedip.

Inilah yang menyebabkan mata kering. Padahal berkedip membantu merangsang kelenjar digunakan untuk melembabkan mata. Tidak ingin mata Anda kering? Di akhir pekan ini, jauhkan mata Anda dari layar ponsel minimal 20 menit. (*)

Baca artikel lain di sini: Karina Salim, Cucu Pahlawan Nasional yang Melenggang di Festival Film Berskala Internasional.