Ikhsan Aryo Digdo
MerahPutih.com - Air kelapa menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan. Salah satu kandungan penting pada air kelapa ialah kalium, nan bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah.
Seperti dikutip dari Eatingwell, Jumat (21/6), Kalium memainkan peran penting dalam menjaga tingkat tekanan darah yang optimal. Kalium dapat merelaksasi dinding pembuluh darah dan melawan efek natrium dalam tubuh.
Ketika kadar natrium terlalu tinggi, tubuh menahan lebih banyak air, sehingga meningkatkan volume darah dan meningkatkan tekanan darah. Kalium bekerja dengan mendorong ginjal mengeluarkan kelebihan natrium, sehingga mengurangi tekanan pada dinding pembuluh darah.
Untuk mendapatkan manfaat tersebut, satu cangkir air kelapa mengandung 404 miligram mineral yang dapat menyehatkan jantung. Cukup melepas dahaga dengan air kelapa agar tekanan darah kamu normal.
Baca juga:
Tak hanya menjaga tekanan darah, kalsium dan vitamin D pada air kelapa juga dapat mendukung kesehatan tulang. Beberapa penelitian menyoroti makanan dan minuman kaya kalium seperti air kelapa sebagai sekutu penting dalam memperkuat kekuatan dan kepadatan tulang.
Mineral yang kuat ini mungkin sangat bermanfaat dalam mencegah osteoporosis. Kalium juga membantu mengatur keseimbangan asam basa dalam tubuh. Ketika tubuh menjadi terlalu asam, ia melepaskan kalsium dari tulang untuk membantu menetralkan kelebihan asam, sehingga melemahkan tulang seiring berjalannya waktu.
Namun, potasium dapat mengintervensi dengan memulihkan keseimbangan asam-basa dan mencegah pelepasan kalsium dari tulang. Oleh karena itu, pola makan kaya kalium dikaitkan dengan kepadatan mineral tulang yang lebih tinggi, terutama pada orang lanjut usia. (ikh)
