Widi Hatmoko
MerahPutih Kesehatan –Tekanan darah tingi dapat menyebabkan timbulnya masalah kesehatan lainnya seperti stroke dan jantung.
Beberapa studi menyebutkan 7 dari 10 orang dewasa dikatakan berisiko terkena darah tinggi hingga stroke. Kebanyakan orang-orang mengatasinya dengan mengonsumsi obat yang belum tentu aman dikonsumsi jangka panjang.
Padahal ada beberapa cara alami yang dapat dilakukan untuk menurunkan darah tinggi ke kondisi normal tanpa mengonsumsi obat seperti ang dilansir prevention.com:
Jalan-jalan ringan. Studi menyebutkan jalan-jalan ringan dan menggerakkan tubuh dapat memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh, oksigen di jantung bekerja dengan baik dan menurunkan darah tinggi.
Kurangi garam. Penelitian menyebutkan bahwa orang-orang yang terkena darah tinggi , mereka yang mengonsumsi garam berlebihan. Dokter Eva Obarzanek, seorang ahli gizi di National Heart, Lung and Institute mengatakan bahwa garam pemicu darah tinggi.
Kentang dan mentimun. Dr Linda Van Horn, seorang profesor kedokteran di Northwestern University Feinberg School of Medis mengatakan mengonsumsi satu buah kentang dan mentimun bisa menurunkan tekanan darah perlahan.
Konsumsi yogurt. Para ilmuwan menemukan bahwa yogurt merupakan salah satu makanan yang kaya kalsium yang mampu membuat darah lebih lentur dan yogurt dipercaya sebagai makanan yang dapat membuat aliran darah lancar.
Buah pisang. Salah satu manfaat sehat buah pisang yaitu menurunkan darah tinggi. Konsumsi buah pisang setidaknya dua buah dalam satu hari dipercaya dapat menormalkan tekanan darah.
Baca Juga:
Kembali Syuting, Jessica Mila Jaga Kesehatan
Khasiat Wedang Jahe untuk Kesehatan
3 Tips Memilih Bra yang Baik untuk Kesehatan
Manfaat Jagung Manis Bagi Kesehatan
