P Suryo R
ADA beberapa anggapan yang kurang tepat tentang kopi. Padahal anggapan itu sama sekali tak berdasar bahkan hanya disampaikan dari mulut ke mulut.
Sayangnya kemudian hal ini diyakini kebenarannya.
Baca Juga:
1. Minum kopi sore sebabkan insomnia
Kafein adalah stimulan, ini jelas sekali! Tetapi kafein yang kamu konsumsi dalam cangkir setelah makan siang diproses melalui hati dengan sangat cepat, dan hampir semuanya (sekitar 75%) dikeluarkan dari tubuh kamu dalam waktu 4 hingga 7 jam. Pada dasarnya, kafein hanya pemicu kinerja jantung untuk memompa darah. Sementara insomnia disebabkan oleh kamu yang terlalu banyak pikiran atau stres. Jadi, jika kamu meminum cangkir kedua atau ketiga pada jam 3 sore boleh-boleh saja!
2. Bantu turunkan berat badan
Tidak mesti juga! Efek stimulasi dari kafein hanya sedikit meningkatkan metabolisme kamu. Kopi tidak cukup mengurangi berat badan kamu! Laman thrillist menyebutkan, benar kalau kafein dapat mengurangi nafsu makan sebentar. Namun tidak ada cukup bukti yang menunjukkan bahwa meminum kopi membantu penurunan berat badan.
3. Kalsium hilang
Seperti dilansir dari laman the healthy, Lindsay Malone, RD, di Klinik Cleveland, mengatakan ada beberapa penelitian bahwa kafein dapat melepaskan kalsium dari tulang. Namun, jumlahnya sangat kecil sehingga asupan susu dalam jumlah sedikit dapat menebus hilangnya kalsium. Satu cangkir kopi dapat diseimbangkan dengan dua sendok makan susu. Tidak jelas bagaimana mitos ini dimulai. Tidak ada bukti ilmiah yang mendukungnya.
Baca Juga:
4. Ibu hamil tidak boleh minum kopi
Kafein tidak akan membahayakan janin. Namun disarankan ibu hamil membatasi asupan kafeinnya hanya 200 miligram atau sekitar satu cangkir kopi per hari. Kafein dapat masuk pula ke janin, namun tidak ada studi yang mengatakan itu berbahaya.
5. Penyebab kanker
Dari laman thehealthy, Malone mengatakan kalau banyak dari pasien kanker berhenti minum kopi karena dianggap tidak sehat. Padahal Kopi ada dalam daftar makanan pelawan kanker yang diterbitkan oleh American Institute for Cancer Research karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Antioksidan dalam kopi melindungi sel-sel kita dan menjaganya tetap sehat. (arb)
Baca Juga:
