4 Cara Mudah Mencegah Perut Mulas

Widi Hatmoko - Minggu, 11 Oktober 2015

Ilustrasi sakit perut. (pinterest)

Ukuran text:

Dengarkan Berita:

MerahPutih Kesehatan - Perut sakit atau mulas bisa mengganggu dan menjadi salah satu masalah kesehatan pada pencernaan. Jangan sampai hal tersebut menghambat aktivitas atau pekerjaan Anda.

Sebenarnya banyak faktor yang menyebabkan timbulnya perut mulas, salah satunya dari pengaruh makanan. Namun bukan berarti Anda tidak bisa mencegahnya, bukan?

Berikut empat cara mudah mencegah perut mulas, seperti yang dilansir prevention:

Perhatikan makanan. Sebelum ingin mengonsumsi suatu makanan, ada baiknya Anda memperhatikan makanan tersebut. Apakah makan tersebut bisa membuta perut mulas atau tidak. Menurut Jeffrey Alexander, MD seorang kepala klinik esofagus menyebutkan bahwa makanan seperti cabai, tomat, permen, buah jeruk, bawang mentah dan cokelat bisa memicu asam lambung dan bikin perut mulas.

Perhatikan minuman. Bukan hanya makanan, yang harus disadari adalah minuman juga bisa membuat perut mulas. Menurut Amy Gross, seorang ahli gizi mengatakan bahwa minuman berkarbonasi seperti jus buah, alkohol dan minumnan yang mengandung kafein bisa bikin perut mulas.

Minum air putih secukupnya. Mnurut seorang dokter bernama Ronald L. Hoffman menyebutkan untuk mencegah perut mulas sebaiknya Anda meminum air putih secukupnya 8 gelas sehari.

Istirahat. Untuk mencegah perut mulas, Anda diwajinkan untuk istirahat yang cukup, memiliki kulaitas tidur yang baik. Menurut seorang ahli bernama Jeffrey Alexander, setiap orang akan merasa prutnya mulas jika kekurangan istirahat, makan yang banyak dan terlalu lama bekerja.

Widi Hatmoko

Menjadi “sesuatu” itu tidak pernah ditentukan dari apa yang Kita sandang saat ini, tetapi diputuskan oleh seberapa banyak Kita berbuat untuk diri Kita dan orang-orang di sekitar Kita.